Sport i depressiiЗаняття активним спортом надають комплексний вплив на психоемоційний стан будь-якої людини і допомагають подолати депресивні стани, поліпшити процес сну, збільшують самооцінку і знімають нервове роздратування. На сьогоднішній день дослідники вважають, що чинниками подібного ефекту є вплив активної речовини, одним з яких виявляється серотонін.

Підвищений вміст серотоніну пов'язано з прекрасним настроєм і відчуттям радості. Зниження його вмісту безпосередньо залежить від виникнення таких емоцій як злість, зайва роздратованість або поганий настрій. Вплив препаратів антидепресивної дії як раз сконцентровано на збільшення концентрації серотоніну. Під час фізичних занять відсоток серотоніну також збільшується.

Учені з медичного центру передових досліджень прийшли до єдиного висновку, що заняття спортом рятують від поганого настрою не гірше медикаментів. Протилежним речовиною серотоніну є кортизол. Цей гормон формується при стресових ситуаціях. Припустимо, раніше рівень кортизолу збільшувався при вигляді ворога або під час проведення полювання, то тепер на зміну цим факторам прийшли автомобільні пробки і конфліктні ситуації з керівництвом.

Джерело: sovetydnya.com