У психотерапії є такий метод – творче самовираження. Терапію творчого самовираження впровадив в психіатрію, а потім і в психологію наш співвітчизник Марк Євгенович Бруно.

Ця методика заснована на двох ідеях:
1) Людина може сам зрозуміти особливості свого характеру і хвороби;
2) Дізнавшись свій стан, людина може зменшити вплив хвороби за допомогою творчості.

Терапія творчого самовираження грунтується на вокалотерапіі, бібліотерапії, кольоротерапії та іншим схожим видам терапії. Спочатку, цей метод застосовували на хворих проходили курс в психіатричних клініках, але сучасна психологія теж взяла цей метод на своє озброєння. І не прогадала.

Як зрозуміло з назви, мета методу – розкриття творчого потенціалу, а потім трансформація розладів клієнта в творчий стан.

Терапія творчого самовираження ділиться на два етапи: самодослідження і розвиток творчості.

Терапія творчого самовираження для підвищення особистісної самооцінки

На першому етапі людина вивчає свої здібності і розлади. Це відбувається на основі спостережень і самоаналізу. На проведення першого етапу відводиться до трьох місяців.

Другий етап триває близько п'яти років. Сама терапія творчого самовираження це довгострокова терапія. Тривалість другого етапу залежить від висновків, отриманих на основі першої частини методу Бруно. Але існують і більш швидкі варіанти цієї методики.

Марк Євгенович Бруно розробив декілька варіантів роботи в рамках терапії творчим самовираженням:
-Спілкування з природою. Людина спостерігає за птахами, рослинами, тваринами і робить висновки, що для нього більш цікаво, а що відходить на другий план.
-Створення авторських творів. У авторські твори можна включати вишивку, в'язання, музичні номери, літературні есе і т.п.
-Аналіз предметів культури близьких за духом людині що проходить терапію творчим самовираженням.
-Спогад. Перегляд старих фотографій, своїх виробів зроблених в дитинстві і т.п.
-Ведення щоденника з аналізом свого внутрішнього світу.
-Пошук цікавого в повсякденному житті.
-Листування з лікуючим лікарем.

Всі методики розглядаються як самодостатні, так і працюючі в комплексі. Ці методики допомагають не тільки пацієнтам, що страждають нервовими і психічними розладами, але й здоровим людям. Методики терапії творчого самовираження допомагають духовному розвитку людини, формування творчого стилю і т.п.

Найкраще проводити заняття творчим самовираженням при свічках, за чашкою ароматного чаю, під фон музики релаксу. Якщо один лікар спостерігає кілька пацієнтів, то краще їх об'єднати в групу, кожен член якої повинен підтримувати товариша.

Терапія за методом Бурхливо має культурно-філософську направляючу. Терапія творчим самовираженням, по мимо основної мети, робить людей освіченішим і збільшує їх внутрішній світ.

Джерело: million-sovetov.ru