зима і сонцеВечір, темно, за вікном ліхтарі і біле безмовність снігу … Як тут не віддатися хандре? Взимку дні стають коротшими, і ми як позбавлення чекаємо 22 грудня, щоб довгота дня знову почала прибувати.

Взимку потрібно особливо обережно ставитися до себе. Не навантажувати зайвий раз. Забезпечувати впорядковане життя. Намагатися прокидатися і лягати в один і той же час. І найголовніше – знаходити час і сили, щоб побачити …

Сонце.

Сонячне світло – найкращий лікар від депресії. А його недолік, навпаки, важко позначається на організмі. Тому перестаньте працювати пізно ввечері та вночі. Знайдіть хвилинку навіть в самий насичений робочий день, щоб подивитися на сонячне світло. Короткі дні – ще не привід засмучуватися, коли так яскраво переливається на сонці сніг!

Улюблений пейзаж.

Взимку ми більше відчуваємо, як тонка грань між людиною і природою. Тому, не соромлячись, вішайте на «робочий стіл» улюблені пейзажі, купіть красиві календарі (привід є – Новий рік) і частіше гуляйте у вихідні.

Себе.

Природа своїми ритмами натякає, що є період цвітіння, плодоношення, старості – а є «вмирання». Кожна зима припускає деяке «окукліваніе», щоб ми присвятили більше часу собі. Сходіть у лазню, на масаж, поплавайте в басейні. Займіться танцями або цигун. Будь-які тілесні практики взимку – відмінна профілактика нудьги.

Джерело: sovetydnya.com