Про корисність роздільного харчування чули багато хто. Воно засноване на теорії сумісності та несумісності різних продуктів. Правила роздільного харчування дуже прості, їх з легкістю можна використовувати в повсякденному житті:

1. Білкову та вуглеводну їжу краще їсти окремо, не змішуючи. До білкових продуктів відноситься сир, горіхи, соя, яйця, риба, м'ясо, сир та інші. Вуглеводними є хліб, сухофрукти, макарони, рис, квасоля, картопля, зелений горошок, солодощі і т.д.

2. Консерви та напівфабрикати рекомендується виключити з раціону

3. Потрібно стежити за кислотно-лужним балансом організму. Тому співвідношення вуглеводних і білкових продуктів повинно бути 3:2.

4. Рекомендується їсти більше нейтральної їжі, яка не порушує кислотно-лужний баланс. Це капуста, цибуля, буряк, огірки, кабачки, помідори, баклажани, кисломолочні продукти, маслини, трав'яні чаї.

5. У другій половині дня варто утриматися від білкових страв.

6. Між прийомами їжі повинен бути відрізок часу, як мінімум 4 години.

7. Існує ряд несумісних ні з чим продуктів: кавун, диня і молоко.

Однією з головних переваг вищезазначених правил є поліпшення самопочуття, значне зниження інтоксикації організму, профілактика серцево-судинних та кишкових захворювань. Роздільне харчування корисно не тільки для здоров'я, але може бути хорошою дієтою. Адже не доведеться обмежувати себе в різноманітних продуктах дуже сильно.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00877 sec