Медики не заперечують, що перекусити, при необхідності, легкою їжею за два, навіть за півтори години до сну зовсім не зашкодить. Але тільки потрібно розібратися, які ж саме продукти віднести до «легким».

До них відносяться навіть сосиски. Але не все! Варені курячі – це варіант. Причому «чисті» курячі, без добавок жиру свинячого і спецій. Ні в якому разі не жирні свинячі (та ще й смажені), ні шпикачки. Самий ідеальний варіант – соєві сосиски.

Кефір, йогурт (нежирний) або суміш сиру з нежирним йогуртом і декількома ягодами вгамують голод на рівні м'ясного вечері. Та й корисно для кишечника та шлунка.

Гриби, смажені в незначній кількості масла, з овочами зроблять вечерю ситним (за рахунок білка), але не позначаться на фігурі. При помірній кількості. Консервовані гриби на ніч не годяться – це буде удар для печінки.

Хороша будь овочева ікра (та ж кабачкова), але без хліба. Але вибирати консервовану ікру не жирну, з мінімумом масла. Велика жирність – знову на шкоду печінці і фігурі теж.

Джерело: sovetydnya.com