У Японії середня тривалість життя трохи більше 81-го року. Які ж у них секрети довголіття? Раціон – велику кількість сої, морепродуктів, зеленого чаю. І плюс морський клімат. Клімат сорбує навколишні шкідливі речовини, соєве достаток попереджає захворювання серця і кісток. Чай (зелений) активізує обмін речовин, а морепродукти – збагачують фтором і йодом.

У французів, скандінавів, італійців середня тривалість – 75-78 років. У Франції в нормі повільне вживання їжі, в дуже помірній кількості. Раціон – м'ясо, масло, вершки, сир. У Скандинавських країнах повне переважання в раціоні жирних сортів риби. Цей жир – надійний захист серця і судин, суглобів. У пошані навантаження (фізичні) на свіжому повітрі. Італійські особливості – м'яке повітря моря, пекучий перець, сильні родинні зв'язки.

Куба не відстає – 77 років середній вік її мешканців. Чим можуть похвалитися – оптимізмом і сильною системою охорони здоров'я.

Що можна почерпнути? У раціон рибу, сою, зелений чай. Їжа повинна бути смачною, а є її повільно. Краще зайнятися спортом на вулиці, не в спортзалах. Будьте оптимістами, в собі не замикайтеся. І працюйте, і відпочивайте.

Джерело: sovetydnya.com