простатит

З віком чоловіче здоров'я може дати збій, і одного разу, збираючись справити малу потребу, чоловік раптом розуміє, що не може цього зробити. У нього лише виходить видавити кілька крапель, та й це супроводжується пронизливої болем. Після 40 років у багатьох чоловіків відзначені труднощі з сечовипусканням, печіння в уретрі, часті нічні позиви в туалет, і як наслідок, безсоння.

Ці симптоми вказують на збільшення простати, або простатит. Що можна зробити в домашніх умовах, щоб позбутися цієї неприємності?

1. Лікуємося травами

Двічі в день приймайте по 160 мг кошти в капсулах, що містить екстракт паль ¬ ми сереноа, воно зменшить запалення і блокує дію гормону, що змушує збільшуватися предста-тільну залозу.

Купіть в аптеці капсули з екстрактом сухого кореня кропиви і спробуйте приймати його по 200-400 мг тричі на день. Кропива допомагає зменшити розмір простати.

Антиоксидант лікопін також зменшує запалення передміхурової залози. Його слід приймати по 10 мг два рази на день.

2. Добавки до раціону

Кожен день потрібно з'їдати по жмені сирих гарбузових насіннячок, вони багаті цинком і спрадавна використовуються як засіб проти збільшення простати.

Якомога більше вживайте в їжу помідорів, кавунів і абрикосів. Всі вони містять антиоксидант лікопін.
Два рази на день додавайте в їжу одну столову ложку льняного масла, до його складу входять Омега-3-жирні кислоти, що знімають набряк простати.

3. Пиття

Пийте якомога менше рідини по вечорах, якщо не хочете всю ніч бігати в туалет. Рясне пиття рекомендується до обіду, а не після нього. Якщо у вас проблеми з сечовипусканням, не налягайте на чай, каву і кока-колу. Справа в тому, що кофеїн звужує отвір сечового міхура і одночасно є сечогінним.

Менше вживайте і спиртні напої, а краще відмовтеся від них. Алкоголь скорочує сфінктер сечового міхура і підсилює скупчення сечі.

4. Корисні поради

Частіше приймайте теплі ванни, тепло підсилює кровотік в простаті, що знижує ризик її запалення і набряку. Тривалість ванн – від 25 до 40 хвилин.

Ні в якому разі не терпіть, якщо захотіли помочитися. Не треба прагнути у жорсткому контролю сечового міхура, адже коли він переповнений, то сеча тисне на передміхурову залозу і дратує її. Тому вирушайте в туалет, трохи помочитеся, потім розслабтеся і відновіть сечовипускання. Так ви повністю звільните сечовий міхур.

Намагайтеся робити більше піших прогулянок, так як повсякденне сидіння на місці сприяє розвитку простатиту. До речі, він частіше поширений у далекобійників, програмістів і взагалі тих, хто зайнятий сидячою роботою.

Незважаючи на всі поради, знайте, що за наявності деяких ознак краще звернутися за лікарською допомогою: при сечовипусканні виникають больові відчуття і струмінь сечі занадто слабка, виникають часті позиви в туалет, особливо вночі. Не запускайте свій стан, адже це симптоми не тільки доброякісної гіперплазії простати, але і раку передміхурової залози.

Наталя Янович

Джерело: sovetydnya.com