Як часто тата і мами згадують про профілактику застуди якраз в період розквіту застуд і грипу. Медики ж радять зайнятися зміцненням імунітету дитини не менш, ніж за місяць до осінніх холодів.

В першу чергу, батьки, зверніть увагу на харчування. Воно має бути повноцінним. Раціон обов'язково повинен бути багатий на зернові, овочі, фрукти переважно темно-зеленого кольору і наповнено антиоксидантами.

Зміцнити імунітет допоможе лікувальний ласощі з кураги, родзинок (по 200 грам), трьох лимонів, волоських горіхів (стакан), меду (півсклянки). Горіхи, курагу, лимон і родзинки пропустити на м'ясорубку. Але лимон спочатку облити окропом і витягнути кісточки. Суміш перемішують з медом, викладають в баночку і ставлять у холодильник. Дітям дають натще, за півгодини до їди по десертній ложці. Приймати можна всю зиму.

Загартовування дитини починають з простого обливання або обтирання стоп прохолодною водою. При впливі на стопи відбувається рефлексогенні вплив на слизові горла, носа, бронхів. Загартування стоп робить організм несприйнятливим до вогкості.

Режим дня дитини повинен включати прогулянки, ігри на повітрі. Сидіння біля телевізора і за комп'ютером обмежте. Привчіть дітей мити руки з милом. Зовсім маленьким протирають руки вологими серветками (без спирту) кілька разів на день.

Вода, соки, бульйони запобігають небажане зневоднення організму, прочищають ніс. А ось напої з кофеїном призводять до зневоднення.

Джерело: sovetydnya.com