Вагітна жінка і її раціонЗрозуміло всім, що, харчуючись сама, майбутня мама «годує» та зростаючого маляти, тому харчування жінки в цей період повинне бути спрямоване на повноцінне задоволення свого організму і організму дитини всіма необхідними елементами і речовинами.

Слідуючи моді, багато матусі обмежують себе в їжі, щоб не погладшати. На іншому полюсі ті, що їдять «за двох» і повніють понад міру. А адже головне – це не кількість споживаної їжі і навіть не горезвісна калорійність. Головне – її збалансований хімічний склад.

В першу чергу мова йде про білки – будівельному матеріалі для тканин малюка, він необхідний також для нормального розвитку плаценти і молочних залоз жінки. Тому м'ясо, риба, птиця, обов'язково потрібні. Переконаним вегетаріанцям доведеться «налягти» на рослинні білки, а також молоко, сир, сир.

Нерідко у вагітних жінок є хронічні захворювання органів травлення, які можуть перешкоджати засвоєнню білка організмом. Ознаками нестачі білка можуть служити набряки, знижена здатність згущуватися крові, дуже мала надбавка у вазі у мами чи повільний ріст плода, виявлений за допомогою УЗД. Ці симптоми вимагають обов'язкового втручання фахівця, і в разі необхідності – медикаментозного лікування.

Джерело: sovetydnya.com