похмілля

Як часто багато, страждаючи похміллям, клянуться собі, що ніколи більше не вип'ють ні грама спиртного! Так, в похмільний синдром мало приємного: голова розколюється, в шлунку твориться незрозуміло що, нудить, в роті погано і страшно хочеться пити. Крім того, вас кидає то в жар, то в холод.

Чому виникає похмільний синдром? Тому що організм зневоднений і отруєний токсинами. Спирт, виходячи з сечею, віднімає у вас багато мінеральних речовин і розширює кровоносні судини, що викликає сильний головний біль. Як же позбавитися від похмілля?

1. Перша допомога організму

Не здумайте пити знеболюючі таблетки, наприклад, анальгін або парацетамол. Ви можете нашкодити своїй печінці, а вона й так страждає від алкоголю.

Якщо вас нудить, то краще викликати блювоту, вона допоможе вам позбавитися від токсинів. Тому промийте шлунок: викличте блювоту звичайним способом, потім випийте води. Після цього можна випити склянку соку: томатного, апельсинового або грейпфрутового. Сік сприяє швидкому виведенню спирту з крові.

Якщо ви звикли вранці пити каву, можете випити кілька чашок. Кофеїн звужує судини, що буде корисно вашій хворе голові. Головне – не переборщити з кавою, оскільки він має ще й сечогінну дію, а ваш організм і так страждає від зневоднення.

2. Відновлення балансу

Після того, як вас перестане нудити, з'їжте тарілку щей або курячого супу. Суп допоможе вашому організму заповнити нестачу корисних мікроелементів, виведених з сечею. Крім супу баланс можна поправити за допомогою коктейля з 0.5 склянки молока, банана і двох чайних ложок меду.

3. Повернення до життя

Незважаючи на те, що вас більше тягне полежати, необхідно почати рухатися. Займіться швидкою ходьбою або пробіжкою – організм повернеться до життя набагато швидше. Справа в тому, що енергійні рухи змушують мозок виділяти ендорфіни, природні анальгетики, підвищують тонус організму і поліпшують настрій.

Профілактика похмілля

Якщо ви хочете насолодитися застіллям і на ранок не страждати від похмільного синдрому, візьміть на замітку кілька порад. Перед тим, як випити першу чарку, небудь з'їжте. Краще віддати перевагу жирним закусок, оскільки жир обволікає стінки кишечника, сповільнюючи всмоктування алкоголю в кров. Також можна з'їсти трохи гречаної каші і прийняти кілька таблеток активованого вугілля.

Якщо ви віддаєте перевагу міцні спиртні напої, то краще пити горілку, а не коньяк або ром. Справа в тому, що в безбарвних напоях міститься набагато менше сивушних масел і домішок, що отруюють організм. Якщо ви любите вино, то з тих же причин віддайте перевагу не червоного, а білого.

Намагайтеся пити повільно, так як організм здатний знешкоджувати спирт зі швидкістю близько 30 мл на годину. Чим більше алкоголю встигне знешкодити, тим менше постраждає ваш мозок. Не пийте разом зі спиртним газованих напоїв – вони сприяють скорішому всмоктуванню алкоголю в кров. Ви будете швидко п'яніти і більше страждати від похмілля.

І, звичайно, найкраще пити в міру, думаючи про завтрашній день!

Наталя Янович

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.01560 sec