Вітаміни Як відомо, людський організм найбільш страждає від вірусів в осінній і зимовий час року. Саме тому, варто подбати про підвищення імунітету ще до настання дощової і холодної пори.

Так, наприклад, засмага є природною фототерапією, однак від нього користь буде лише в тому випадку, якщо він приймається правильно. Для імунітету буде корисним загоряти близько трьох разів на тиждень, вранці, до обіду, або ж увечері. Дуже корисним є загар ступень, адже вони є зоною верхніх дихальних шляхів. Завдяки впливу сонця, підсилюється кровопостачання слизової носа, горла і бронхів.

Організму не буде страшна простуда і в тому випадку, якщо організм загартований. Однак не кожному приємно приймати холодний душ, тому, перед холодним душем, потрібно прогріти тіло, за допомогою теплого.

Ну і звичайно ж, не варто забувати про вітаміни. Велика їх кількість міститься в багатьох фруктах і овочах. Вони відіграють важливу роль у зміцненні імунітету.

Джерело: sovetydnya.com