Перед банькою перекусіть овочами, або фруктами, або кашами. Без важкої їжі.

Легкий душ перед парилкою допомагає переносити високу температуру. Тільки обмиватися без мила і не мочіть голову. Заходячи в парилку, обмотайте голову рушником або одягніть капелюх (повстяну) за розміром, щоб не була ні тісної, ні вільної.

Дайте тілу звикнути до температури парильні, тому відразу не піднімайтеся на верхні сходинки парилки. Краще прилягти з трохи піднятими, вище рівня голови, ногами. На перший захід досить прогрітися, після відпочинку, на наступні заходи, вже можна і віник прихопити.

Після парної відразу кинутися в крижану воду – значить забезпечити своєму нетренованих серцю важкий удар.

Банні віники з різних сортів дерев чинять і різний вплив на організм. Дубовий – заспокоює нервову систему і знижує стрес. Має і протизапальну дію. Березовий – очищає шкіру, особливо при висипах або гнійників. Знімає м'язові і суглобові болі. Липовий – має сечогінний ефект, знижує головний біль. Віники хвойних дерев прискорюють кровообіг в м'язах і, навіть, у внутрішніх органах. Сприяють потовиділенню.

Джерело: sovetydnya.com