Розвантажувальні дні дуже корисні для зміцнення імунітету і виведення шлаків з організму. Так само вони сприяють підтримці нормальної ваги, завдяки тому, що покращують обмін речовин. Під час таких днів організм витрачає зайві жирові відкладення.

Досить одного дня на тиждень, який потрібно провести, враховуючи ряд правил. Найголовніше з них – випивайте приблизно 2,5 літрів води на день. Не обов'язково повністю відмовитися від їжі. Якщо для вас це занадто важко, включіть в свій розвантажувальний раціон трохи овочів (до 2 кг) і білкових продуктів (до 700 гр). На думку фахівців, один з найефективніших розвантажувальних днів – яблучний. Розділіть півтора кілограма яблук на шість порцій, які потрібно з'їсти протягом дня. Дві порції – запечіть. У печених яблуках більше пектину, який сприяє виведенню шлаків. Один раз на день рекомендується випити жовчогінний чай, який запобігає застою жовчі в печінці.

Відразу після такого дня не можна переїдати, оскільки це створить зайве навантаження на шлунок. Якщо ви страждаєте небудь хворобою або просто нездужає, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж очищати організм обмеженням їжі.

Джерело: sovetydnya.com