стрес

У нашому непростому світі кожен другий знаходиться в стресовому стані. Криза, втрата роботи, розрив відносин, неприємності з дітьми – все це призводить до нервового перенапруження. Особливо дана ситуація стосується офісних працівників. У чому полягає суть стресу, і які симптоми говорять про його наявність, ви дізнаєтеся тут.

На організм стрес впливає так: спочатку приймають на себе удар психіка і свідомість, а потім внутрішні органи. Починаються загострення хронічних захворювань, слабшає імунітет. Людина швидко втомлюється і стає легко подразливість і примхливим, втрачає інтерес до життя, не хоче працювати.

Найчастіше стресу люди піддаються на роботі. Особливо це стосується бізнесменів, керівників і менеджерів. Сьогодні найстрашніший ворог в бізнесі – нестабільність в справах, тому бізнесмени і працюють на межі. А до подібних навантажень готові далеко не всі. Тому в основному від стресу страждають керівники компаній і головні менеджери.

Яким чином можна встановити, чи перебуваєте ви в стресовому стані? Подивіться на наведені нижче ознаки. Якщо ви погодитеся з деякими з них, значить, це дійсно так.

• Ви з небажанням виконуєте ваші обов'язки.
• У вас сильний дефіцит часу. Ви автоматично кудись поспішаєте.
• Ви весь час стомлені і хочете спати.
• Ви часто бігаєте палити.
• Удома постійні розбіжності.
• Ви не задоволені своїм життям.
• робить непродуманих вчинки.
• Вам шкода часу на себе.
• Ви не хочете спілкуватися ні з ким.

Якщо все так погано, який є вихід з даної ситуації? Почніть застосовувати в житті прості методи звільнення від стресу.

1. Пошукайте причини, з яких могло виникнути це неприємний стан. Постарайтеся осмислити їх. Забудьте про все, що веде до надмірного стомлення і відмовтеся від шкідливих звичок.
2. Навчіться розслаблятися, займіться фізичними вправами. Робіть таке своєрідне самонавіяння: уявіть, що втома виходить з Вас чорними потоками, при цьому уявляйте це якомога яскравіше.
3. Представляйте в розумі небудь гарне, заряджайте себе цією енергією краси. Спостерігайте заходи сонця, частіше бувайте на природі, грайте з дітьми.
4. Намагайтеся зберегти свої сили, не розтрачуйте себе на дрібні життєві неприємності.

Пам'ятайте, що постійний стрес може призвести до ще більш важкому захворюванню – депресії. Тому змініть своє ставлення до роботи, не зациклюйтеся на ній, але й намагайтеся добре виконувати свої обов'язки. Тоді ви зможете уникнути критики з боку керівництва. Предвідьте результати своєї роботи (проекту) як можна яскравіше, тоді робочий процес буде в задоволення.

В-общем, пам'ятайте, що ви у себе одні, і ніхто не вбереже вас від стресу. Життя одне, і не коштувати псувати її негативними емоціями.

Наталя Янович

Джерело: sovetydnya.com