метод для схуднення нілатесМетод для схуднення-пілатес.
Витончений і гнучкий силует, мрія багатьох з нас. Існує спосіб, за допомогою якого ми можемо досягти цього, це пілатес-метод, вправи, які зробили революцію у фітнес-клубах по всьому світу.
Ця система повинна була служити для розминки спортсменів і танцюристів, але через деякий час була поширена серед широкої громадськості.
Пілатес вправи, що виконуються під спокійну музику, піднімуть Ваш настрій, допоможуть розслабитися і поліпшити зовнішній вигляд.
Цей метод заснований на розтягуванні і ослабленні м'язів, де беруть участь не тільки зовнішня мускулатура, але і м'язи розташовані глибше. Завдяки чому Ви придбаєте гнучкість і станете стрункішою.
Для досягнення потрібного ефекту важливо не кількість повторюваних рухів, а їх якість, ось чому потрібно сконцентруватися на кожному русі, щоб виконати його належним чином. Тільки так Ви зможете досягти бажаного еффекта.Не менш важливим в цьому методі є правильне дихання, воно повинно бути погоджене з роботою тела.В початку може бути важко, але в процесі навчання стане легше. Нагородою за наполегливість буде красива і струнка фігура.
Пілатес вправи можна виконувати і вдома, уважно вивчивши всі вправи. Якщо Ви будете виконувати їх правильно, то досягнете успіху набагато швидше, ніж при інших методах.
Завдяки пілатес методу Ви придбаєте гнучке тіло, Ваша хода стане граціозною, а постава правильною.
Цей метод рекомендований і для людей з надмірною вагою, так як в ньому немає різких рухів і стрибків, що провокують навантаження на суглоби і хребет.

Джерело: sovetydnya.com