хурмаНастають холоди, і на прилавках магазинів з'являється корисний і смачний фрукт – хурма. У її складі міститься велика кількість антиоксидантів і мікроелементів. Також вона багата білками, вуглеводами, водою, органічними кислотами. Крім цього в ній міститься магній, кальцій, калій, фосфор, залізо і вітаміни А, С, Р.

По суті, хурма є дієтичним фруктом. Її дуже корисно вживати при травних розладах і захворюваннях шлунка. Однак слід пам'ятати, що хурма містить фруктозу і глюкозу, тому вона протипоказана людям, які страждають на діабет. Завдяки вітамінам, які містяться в хурмі, цей фрукт здатний запобігти захворюванню на рак, зменшує крихкість судин. Бета-каротин, що міститься в хурмі зміцнює зір, сповільнює процес старіння очей, перешкоджає розвитку бронхітів. Так як цей фрукт благотворно впливає на дихальну систему, його рекомендується вживати курцям.

За деякими народними рецептами, хурму використовують навіть в косметичних цілях. Якщо маються вугрові висипання або просто пориста шкіра, рекомендується робити маски з хурми і яєчного жовтка. Купуючи хурму, слід вибирати більш дозрілі плоди. Їх м'якість буде по-справжньому корисною і смачною. Не дозрілі і тверді плоди мають терпкий смак.

Джерело: sovetydnya.com