Перерва під час їздиПропонуємо Вашій увазі декілька способів, які дозволять зберегти гарну поставу при їзді за кермом.

1) Перебуваючи в машині, дуже важливо сидіти в правильному положенні. Для цього необхідно, піднявши підборіддя, прямо дивитися на дорогу. Корпус тіла слід нахилити вперед таким чином, щоб коліна знаходилися трохи вище стегон. Поперек при цьому повинна стосуватися сидіння.

2) Перед довгою дорогою рекомендується надіти широкий пояс, зроблений з щільного матеріалу, або зручний корсет, який зможе підтримувати поперек.

3) Існують певні правила посадки в автомобіль. Необхідно повернутися спиною до сидіння і повільно присісти, при цьому зігнувши не спину, а коліна. Сівши, спочатку потрібно повернути корпус, потім підтягти ноги і красиво помістити їх в салон. При виході з машини, слід діяти в зворотному порядку.

4) Кожні 1,5-2 години їзди рекомендується робити перерви. Буде корисно вийти з машини й пройтися.

5) При можливості рекомендується робити розминку. Для початку слід зробити 2-3 нахилу у бік, потім витягнути руки вгору, з'єднати долоні і повільно завести випрямлені руки за голову, при цьому нахилившись назад. Такі вправи «розкриють» грудну клітку.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00047 sec