здоров'я організмуПісля тридцяти років людський організм починає засвоювати цукор і жир у великих кількостях. Це призводить до підвищення рівня глюкози, що згубно впливає на імунну систему. Крім цього, багато людей після тридцяти, все частіше розслабляються за допомогою алкоголю. Це призводить до того, що організм погано виробляє клітини, які борються з інфекціями. Крім цього, слід пам'ятати, що необхідно правильний розподіл силових навантажень.

Після сорока років не варто жертвувати сном. Адже саме сон є найкращою підзарядкою для організму в цьому віці. Ні в якому разі не варто боротися зі сном. Вік до 50 років є найбільш стресовим періодом всього життя. У цьому віці рекомендується виділяти близько 20 хвилин на відпочинок, кожні три години.

Після п'ятдесяти років організм починає давати слабину, тому він піддається впливу різних інфекцій. Для підтримки здоров'я, рекомендується включити в раціон велика кількість вітамінів, і відмовитися від шкідливих звичок.

Джерело: sovetydnya.com