Здоров'я

Саме після тридцяти років у багатьох людей починаються проблеми зі здоров'ям. В організм потрапляє велика кількість жиру і цукру. А те, що рівень глюкози підвищується, негативно впливає на імунну систему. Крім цього, після тридцяти багато людей все частіше розслабляються за допомогою алкоголю, що найчастіше входить в звичку. Це заважає організму виробляти клітини, які борються з різними вірусами. Ще слід задуматися про правильний розподіл силових навантажень. В іншому випадку організм ослабне.
Після сорока років, необхідно пам'ятати, що сон відіграє велику роль у зміцненні організму. Не потрібно їм жертвувати, адже кращої підзарядкою для організму в цьому віці є саме сон. Не варто з ним боротися. Цей вік вважається найбільш стресовим – проблеми на роботі, підросли діти. Тому рекомендується кожні три години, хоча б 15 хвилин відпочивати.
Після п'ятдесяти років організм дає слабину. Ризик захворювань зростає в кілька разів. У такому віці необхідно подбати про зміцнення організму. Для цього можна включити в раціон продукти харчування, які містять антиоксиданти. Вважається, що в цьому віці не варто й думати про статевих контактах. Однак варто знати, що 1 – 2 статевих контакту на тиждень підвищують вироблення антитіл приблизно на 30 відсотків. Що дозволяє більше захиститися від простудних захворювань.

Джерело: sovetydnya.com