Злоба

Якщо на вас накричав начальник, якщо ви ніяк не можете скласти звіт, якщо ви «поцапалісь» з колегами і відчуваєте, що ваші емоції ось-ось хлинуть через край, не поспішайте зривати на комусь зло. Краще сядьте і спробуйте зробити наступні вправи.

1. Починайте послідовно накладати пальці один на інший – перший на другий, другий на третій, третій на четвертий, четвертий на п'ятий. Спробуйте робити це двома руками. Ви не помітите, як швидко вгамуються всі «страсті».

2. Візьміть олівець (шестигранний) і почніть катати його переможе долонь, поступово збільшуючи стиск. Катайте його до тих пір, поки не відчуєте приємне тепло. Так ви відвернетеся від неприємних думок і розслабитеся. Всі ваші тривоги швидко відійдуть на другий план.

3. Протягом декількох хвилин помасажуйте плечі і задню частину шиї, розм'якшуючи м'язи, які напружуються, коли ви нервуєте.

Жодне з вправ не допомогло впоратися з негативом? Тоді залишається один вірний засіб: візьміть аркуш паперу і порвіть його на меленькие шматочки. До речі, у японських службовців в багатьох компаніях для зняття напруги є особлива кімната з «ляльками для биття», які зображують їх начальника. Таким чином, будь-який підлеглий, який отримав наганяй від керівництва, може зайти в цю кімнату і «помститися», полупцювавши таку ляльку.

Джерело: sovetydnya.com