Як вижити в спекотну погоду? Кілька правил поведенийия які допоможуть з найменшими втратами пережити спеку в місті, тим. Хто не може на все літо виїхати з нього.

  1. Зверніть увагу на одяг, який ви носите. Краще всього, якщо вона з натуральних тканин. Під нею шкіра дихає і не перегрівається.

  2. Не варто пити холодну воду, вона здатна переохолодити горло і викликати застуду.

  3. Якщо ви змушені проводити якийсь час под прямими сонячними променями, обов'язково захищайте голову.

  4. Між 12 і 16 дні найактивніший час для сонця. У цей період взагалі краще на вулицю не виходити. А якщо вже немає такої можливості, захищайте шкіру за допомогою сонцезахисних кремів, а очі – за допомогою окулярів.

  5. Виключіть в жаркий період алкогольні напої зі свого життя. Від спеки вплив алкоголю на організм посилюється багаторазово.

  6. Використання декоративної косметики в спеку потрібно звести до мінімуму, шкіра повинна дихати свободно.

  7. Частіше приймайте душ і пийте більше води – до 2,5 літрів на добу.

  8. Якщо повітря прогрілося вище 25 ° С, варто знизити фізичні навантаження, виключити заняття спортом.

  9. Емоційне перепорушення призводить до ризику теплового удару. Будьте спокійніше.

Джерело: sovetydnya.com