біль

З головним болем стикався, напевно, кожна людина, особливо в наш непростий час, коли життя протікає в середовищі автомобільних пробок, щільних графіків, постійного стресу і маси інформації, яку нам доводиться переробляти.

Причини виникнення головного болю у кожного свої, проте є кошти, які допомагають впоратися з нею, які універсальні для всіх. Звичайно, можна скористатися анальгетиками, але й вони не розв'яжуть проблеми. Тому потрібно застрахувати себе від нападів головного болю за допомогою інших засобів і рекомендацій, про які ви дізнаєтесь, прочитавши це матеріал.

1. Головний біль і масаж

Фахівці розрізняють два типи головного болю: напружена (голову ніби здавлює сталевим обручем) і мігрень (пульсуюча, періодично виникають і зникають, супроводжується нудотою і гострої сприйнятливістю до гучних звуків і яскравого світла).

У якості першої допомоги відмінно підійде масаж. Сильно натискаючи, помасажуйте круговими рухами складку шкіри, розташовану між вказівним і великим пальцями, чергуючи руки.

Крім того, допоможе масаж голови. Змішайте 1 краплю м'ятного масла, 3 краплі лаванди і 1 чайну ложку нейтрального масла. Змочіть пальці в цьому складі і приступайте до масажу. Натисніть пальцями на основу черепа і утримуйте їх протягом 30 секунд, масажуючи зону круговими рухами. Потім надавлюють рухами помасажуйте ділянки лоба і скроні, затримуючись на кожному по півхвилини. І на закінчення зробіть те ж саме з маківкою.

2. Підручні засоби в допомогу

• Налийте в таз гарячої води і опустіть в нього ноги. Кров почне доливати до ніг, і тиск в артеріях голови буде знижуватися. Ще краще – додати в воду гірчичний порошок.
• Якщо голову ніби скувало обручем, слід покласти на задню частину шиї або лоб гарячий компрес. Він розслабить застиглі м'язи в цих зонах. Потім покладіть на чоло хо ¬ лодной компрес, загорнувши в серветку лід. Він звузить кровоносні судини, які в свою чергу припинять здавлювати нерви.
• Випийте чашку міцної кави, кофеїн звузить судини і полегшить головний біль. Але не зловживайте кавою, інакше ефект буде зворотним і біль посилиться.
• Нанесіть на лоб і віскі лавандова олія і полежте на спині деякий час. Лаванда розслабляє і заспокоює, що позбавить болю. Чим більше ви полежте, тим сильніше буде ефект. Ще не перешкодить покласти на повіки або лоб мокрі пакетики чаю з перцевої м'яти.
• Натріть половину чайної ложки кореня імбиру, покладіть його в склянку води і ви ¬ пийте цю суміш. Такий напій особливо ефективний при нападах мігрені.

3. Боремося з мігренню

Мігрень – це напад головного болю, яка пульсує і доставляє немало мук, в основному проявляючись з одного боку голови. Найчастіше при мігрені спостерігається потяг до блювання, світлобоязнь і зорові розлади. Як правило, мігрень найчастіше страждають жінки.

Щоб попередити мігрень, не вживайте в їжу продукти, що містять велику кількість тираміну: зрілі сири, копченості, ковбаси, горіхи, червоне вино і шоколад.

Приймайте лляне масло по 1-3 столові ложки на день, бажано, щоб воно було виготовлене шляхом холодного пресування. Зберігати його потрібно в холодильнику, воно боїться світла і тепла. Також щодня приймайте по 200 мг вітаміну В2 і магнію.

При перших ознаках мігрені можна з'їсти 1 \ 3 чайної ложки меленого або свіжого імбиру.

Якщо ж вам не допомагають ніякі засоби або у вас спостерігаються напади раптової сильної болі, що порушують координацію руху і викликають порушення зору, неодмінно зверніться до лікаря. Особливо це стосується тієї ситуації, коли головний біль супроводжується високою температурою.

Наталя Янович

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00177 sec