як позбавитися від боків, як швидко позбутися від боків, як позбавитися від боків вправиНавряд чи є хоча б одна дівчина, не мріє про тонку талію і підтягнутому плоскому животику. Як же подолати жир, що приховує талію і м'язи? Існує декілька ефективних методів і правил, за допомогою яких можна дуже швидко стати власницею довгоочікуваного підтягнутого живота. Отже, що ж потрібно робити, щоб талія стала тонкою та як позбавитися від боків сучасними методами?
Для початку потрібно зрозуміти, що за допомогою тільки дієти плоским живіт не зробити. Дуже часто буває так, що погана постава і слабкі м'язи сприяють розповзання живота, появі боків, фактично – зникнення талії. Вона стає непомітною, і при цьому створюється враження, що на її місці один тільки жир. Тому, по-перше, потрібно тримати спину прямо, причому не тільки під час сидіння, але і при ходьбі. Спочатку це буде викликати відчуття дискомфорту, але з часом це увійде в звичку – ходити, розправивши плечі, випрямивши спину і втягнувши живіт. Щодня варто робити просту вправу – потягування. Для цього, ставши на ширину плечей, потрібно потягнутися руками вгору, напружуючи при цьому м'язи живота. Для виконання такої вправи не потрібні особливі приготування, до того ж робити його можна скільки завгодно раз на день, зміцнюючи при цьому не тільки спину, але і живіт.
Як швидко позбавитися від боків і придбати тонку талію,якщо стандартні вправи не допомогли? На тонкість талії сильно впливає стан внутрішніх органів. Якщо шлунок розтягнутий, а кишечник забитий, про плоский живіт можна навіть не мріяти. Так що слід серйозно поставитися до роботи травній системі і позбавлення від шлаків. Ні в якому разі не можна переїдати вечорами, а от снідати потрібно обов'язково, так як завдяки гарному сніданку «запускається» здорова робота травної системи, додаються сили та енергія. Добре поснідавши вуглеводами, можна уникнути переїдання вдень і ввечері.

Дуже важлива вода. Щодня потрібно випивати мінімум 7-8 склянок чистої води, причому кімнатної температури. У боротьбі зі шлаками добре допомагає зелений чай. З ранку натщесерце рекомендується випивати 1 склянку дуже теплої води, завдяки якому розігріється шлунок і активізується вироблення шлункового соку. Не рекомендується запивати їжу дуже холодними напоями, так як вони сприяють виштовхуванню неперетравленої їжі з шлунку, в результаті постійно відчувається почуття голоду, виникає ожиріння і накопичуються токсини.
Відносно вправ потрібно запам'ятати, що одного качання преса і м'язів живота для створення тонкої талії буде мало. Потрібно активно займатися спортом – плавати, бігати, кататися на велосипеді і т.д. По можливості робити все це потрібно на свіжому повітрі, адже чистий кисень тільки допомагає в досягненні мети.
Нижче Ви можете прочитати розгорнуті відповіді, як позбавитися від боків . Ви дізнаєтеся, які вправи для цього необхідно виполнять.Ітак, прибираємо боки на фітбол

як позбавитися від боків, як швидко позбутися від боків, як позбавитися від боків вправи

Будь-які з перерахованих вище вправ дуже ефективно допомагають позбавитися від боків на талії,зміцнюють спину і м'язи живота. Вибрати вправи, які найбільш підходять вам і результат не змусить себе довго чекати.

 

Джерело: liveissue.ru