як швидко позбутися целюлітуЦелюліт поділяється на два типи:
– пухкий – особливо помітний при стисненні пальцями м'яких тканин на певних ділянках;
– твердий – характеризується зморщеною і пересохлої шкірою, при стисненні якої під пальцями як би перекочуються дробинки.
Боротися з целюлітом необхідно комплексно: щоденними фізичними вправами, правильним харчуванням, масажем з використанням кремів. Нижченаведені поради дадуть відповідь на питання,як швидко позбутися целюліту і що необхідно робити, щоб шкіра була завжди гладкою. Не існує універсальної чарівної дієти, скористатися якою міг би кожен бажаючий. Є лише загальні рекомендації як перебудувати щоденний раціон: м'ясо необхідно замінити нежирної птицею і рибою, вживати менше солі і сметанних соусів. Необхідно урізноманітнити раціон овочами та фруктами, стравами з продуктами з цілісного зерна, нежирним молоком. Харчуватися потрібно часто (5 разів на день), але потроху, дотримуючись графік. Слід пити багато води, так як це дозволяє відмінно боротися зі шлаками.
Скидати зайву вагу потрібно не кваплячись і дуже обережно. Різке скидання ваги тільки посилить целюліт. Сприяє поліпшенню кровообігу і обміну речовин щоденний масаж, для якого можна використовувати і електричні масажери. Також за допомогою масажу необхідно розігрівати м'язи перед кожним тренуванням.
А як швидко позбутися целюліту і зберігати після цього пружність і гладкість шкіри на протязі довгого часу? Боротися з целюлітом можна народними способами в домашніх умовах. Наприклад, відмінно допомагають звичайні стрибки, виконувати які потрібно щодня не менше ста разів, розслабивши при цьому м'язи живота і ніг. Для підтримки м'язів в тонусі відмінно підійдуть такі навантаження як танець живота, особливо в поєднанні з фітнесом і антицелюлітним кремом.

Борючись з целюлітом, слід приймати ванну з оливковою олією, розведеним декількома краплями апельсина. Не дивуйтеся, якщо відчуєте легке пощипування.
Відмінно зміцнює сполучну тканину в проблемних зонах морська сіль. Рекомендується також контрастний душ, струмені якого направляються від ніг до голови. Сприяють боротьбі і тривалі прогулянки на свіжому повітрі.
При проведенні масажу по злегка вологій шкірі можна використовувати кавову гущу в поєднанні з блакитною глиною і мінеральною водою. Кофеїн допоможе зайвому жиру розпастися, а рідина витягне глина.
З фізичних вправ Для того, щоб швидко і ефективно позбутися целюліту, рекомендуються такі:
Лежачи на животі з опущеною на руки головою повільно по-черзі на вдиху піднімати ноги, причому максимально високо, фіксуючи їх в кінцевому положенні секунд на п'ять. Робити 15 повторень.
Лежачи на спині із зігнутими в колінах ногами та витягнутими уздовж тіла руками повільно піднімати тіло вгору, не відриваючи при цьому пліч від підлоги. Також повільно тіло опускати, не торкаючись сідницями до підлоги. Також 15 разів повторити

Джерело: liveissue.ru

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.03216 sec