Причини повноти.

Які ви знаєте причини повноти? Про проблему повноти замислюєшся тоді, коли вже є необхідність у видаленні зайвої ваги. Не знання основних причин ведуть до ожиріння призводять до небажаних кілограмів. Ви думаєте цих причин десятки? Ні, їх всього 3 ..

Перша причина – спадковість, схильність до повноти. Наука показала, що в людському організмі є гени, що відповідають за схильність до повноти. Якщо один батько схильний до повноти, то є певна ймовірність передачі таких генів дітям. Якщо обоє батьків страждають повнотою, то дітям ці гени передадуться з дуже великою часткою ймовірності. Природі складно протистояти, але можна! Тому, не варто списувати все на спадковість.

Друга причина і третя тісно пов'язані між собою, але все ж мають невеликі відмінності. Друга причина – психологічна. Обжерливість. Не знання міри. Якщо ви часто відчуваєте стреси – це викличе підвищений апетит. Також викликає надмірну тягу до ситості депресія.

Третя причина – звичка, або незнання, або байдуже ставлення до свого здоров'я. Швидше за все, незнання або звичка. Звичка поглинати багато їжі. Звичка є висококалорійну, жирну їжу. Вибір малорухливого способу життя. Захоплення кондитерськими виробами, причому не знати міри. Відповідайте собі на питання – для чого ви їсте цукерки, печиво ітд? Відповідь проста – мені подобається.

Але ніякої користі, крім шкоди в них немає. То який сенс ними зловживати? Захоплення газованими напоями – шипучкою. Пляшка лимонаду містить в собі цукру, кількість якого вистачило б вам на пару тижнів. Є не поєднуються продукти (наприклад, огірки, помідори, запивати молоком), змішувати майонез із кетчупом, гірчицею. Самі по собі ці продукти ведуть до повноти, а їх суміш має подвійну дію – отруєння організму шлаками і відкладення жиру. Краще відмовитися від майонезу, кетчупу і гірчиці зовсім.

Сучасні ковбаси в основному готують з чого бажана, іноді просто з паперу, борошна, крохмалю і свинячого сала, але тільки не з м'яса. Не замислювалися, чому кг м'яса коштує багато дорожче кг ковбаси? Начебто як – одні й ті ж продукти. Тому від ковбаси доведеться відмовитися. Величезні відрізки часу між прийомами їжі теж перша ознака ожиріння. Прийом їжі 2 рази на день, змушує економити енергію. Їжте 4-5 разів за день через кожні 3 години. І парадокс, ви будите худнути. Звичайно, якщо ваш раціон не складається з смажених напівфабрикатів, магазинних пельменів, піци, і чіпсів.

Їсти перед сном теж не варто. Ось і все .. все просто як божий день! Всякі популярні дорогі, кремлівські дієти, таблетки, чаї, пластирі для схуднення, ліпосакції не допоможуть вам, якщо ви не знаєте елементарних речей. Треба усунути причину проблеми, а не шукати легких шляхів. Проявіть силу волі і відмовтеся від деяких продуктів, і у вас все вийде. Тільки не чекайте швидких результатів. Налаштовуйтеся на майже непомітний результат через тиждень, невеликий результат через місяць, помітний через два, дивовижний через півроку, рік. Успіхів!

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00058 sec