великий живітБагато жінок, побачивши у себе зайве на животі, перестають, є будь-які жири, вважаючи, що саме вони є причиною зайвої ваги. Але мало хто знає, що основну частину великого живота займає повітря. А ось щоб не допустити роздмухування живота, потрібно дотримуватися деяких правил.

Так, приймати їжу потрібно повільно, не захоплюючи при цьому повітря. Привчіть себе не відкривати рот занадто широко. Також рекомендується відмовитися від вживання газованої води і напоїв, адже бульбашки повітря можуть залишатися всередині вас. Ще треба обмежити вживання продуктів, які сприяють газоутворення в кишківнику. Відмовтеся від жуйок, при їх жуванні, повітря потрапляє в стравохід. Спиртні напої і куріння також сприяють підвищенню газоутворення.

Хліб багато хто вважає ворогом фігури. І цьому є свої причини. Білий хліб з м'яких сортів пшениці містить вуглеводи у великій кількості. Хоча повністю від хліба теж не потрібно відмовлятися. Краще їсти сухарики, вони мають корисну клітковину для кишечника.

І, звичайно ж, постарайтеся не нервувати. Коли людина нервує, в організмі виділяється гормон стресу, який і викликає сильне відчуття голоду. Надмірне вироблення цього гормону дає організму тривожний сигнал про те, що пора збирати жир.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00068 sec