Крісло для користувачаПри роботі на клавіатурі повинні рухатися тільки пальці рук. Стегна користувача повинні бути розташовуватися під прямим кутом по відношенню тулуба, коліна при цьому зігнуті під прямим кутом. Ноги жорстко стоять на підлозі або на спеціалізованій підставці.

Купуйте тільки зручні для роботи комп'ютерні крісла, які дозволяють без жодної напруги зберігати правильну поставу при тривалій роботі. Непогано, якщо стілець можна було б регулювати по висоті посадки і нахилу спинки. Бездоганна спинка крісла для користувача повинна повторювати контури хребта і служити опорою для нижнього спинного відділу. Коли у сидіння злегка нахил вперед, це трохи переносить тиск з хребта на стегна і ноги. Якщо край сидіння трохи загнутий – то це навпаки знижує навантаження на стегна.

Крісло або стілець повинні бути жорсткими або напівжорсткими, це покращує кровообіг в області малого тазу. Розташування інших часто використовуваних предметів не повинно сковувати ваші рухи і змушувати Вас довго перебувати у викривленій позі, нахиляючись убік, особливо для підйому важких предметів, при цьому можна пошкодити хребетний диск.

Якщо Ви довгий час проводите за клавіатурою, придбайте спеціальну підставку під зап'ястя рук. У продажу є клавіатури, у яких панель поділена навпіл з імовірністю повороту половинок по відношенню один одного. Подібна клавіатура коштує трохи дорожче, і до неї необхідно звикати, але для тих, хто багато друкує, вона буде просто відмінним придбанням.

Джерело: sovetydnya.com