Яке ж це велике задоволення, взимку, коли за вікном завірюха і мороз, сходити з ким-небудь в сауну або лазню, щоб гарненько пропарити. Це заняття є на сьогоднішній день гарною традицією, яка має на увазі не тільки обмивання, але розслабляючий відпочинок для тіла і душі в компанії друзів. Незважаючи на той факт, що сходити в лазню люблять тисячі осіб, лише одиниці з них знайомі з елементарними правилами, обхід яких може не непросто зіпсувати намічений відпочинок, але і сильно зашкодити вашому здоров'ю. Виходячи з цього, що ви зобов'язані пам'ятати, намітивши похід лазню?

Поради для чоловіків

Професіонали, які люблять паритися з легкістю доведуть вам, що правильний ритуал парки – ціла наука. Ключові правила складаються з того, що лазня – це місце, в якому організм піддається вельми важким навантаженням, головним чином, температурним. Велика вологість і скачки температури в момент виходу з лазні під освіжаючий душ або в плавальний басейн теж можуть нашкодити організму. Ось чому, ви зобов'язані пам'ятати, що похід в лазню потрібно спочатку підготувати не тільки в психологічному плані, а й плані фізичного стану.

Лікарі забороняють випробовувати свій організм на міцність температурних перепадів після випивки спиртного. Навіть не мізерна порція алкоголю – декілька склянок пива – відіб'ються на роботі нирок, судинної системи, серця, а в умовах підвищеної температури і екстремальної вологості, навантаження на ваші внутрішні органи збільшаться в багато разів. Ось чому слід спочатку подумати, чи виправданий цей ризик? Якщо ж ви все-таки наважилися на вживання спиртного перед походом в парилку, то вам варто підібрати для себе менш екстремальний режим відпочинку в лазні або в сауні, не варто піддавати свій організм сильною «пропарюванню», набагато краще буде поплавати в басейні або полежати недовго в джакузі, що не занурюючи у воду область серця.

Слідуючи тими ж принципами, не слід присвячувати похід в лазню мети «пропотіти», після дуже рясної трапези. Вже стало нормальним явищем відвідувати лазню або сауну після застіль, гості яких досхочу наїлися і неабияк напилися алкогольних напоїв, тому що це неприпустимо перед парилкою. Банний заняття категорично негативно ставиться до алкоголю і переїдання! Палити до або після лазні також заборонено.

Особливо потрібні рекомендації для здоров'я

Надзвичайно багато уваги слід звернути на своє самопочуття людям з хворою серцево – судинною системою – їм варто гарненько подумати, а чи варто задоволення походу в парилку великого ризику опинитися в лікарні. Не слід йти в лазню, переслідуючи мету зцілитися від застуди. Завдяки потоделенію, організм очиститься від токсинів, але якою ціною це відбудеться – дуже високими навантаженнями на органи, які і так напружені в момент хвороби до межі.

Лікарі також не радять відвідувати баню на порожній шлунок або після важкого робочого дня. Якщо робота була заснована на фізичній праці, то для організму краще годинку відпочити на дивані, а от якщо ви працювали в основному головою – то відпочинок в лазні чудово допоможе вам розслабитися.

Якщо ви в міру тверезий, здоровий і ситий, то цілком можна відвідати парилку! Перед тим, як зайти в неї, не виспівує через чур багато води, залиште окуляри та інші прикраси (метал нагрівається миттєво, і ви ризикуєте обпектися), або візьміть з собою рушник, який можна буде покласти під прикраса, щоб не завдати шкоди шкірі.

У парильні не варто проводити занадто багато часу. Зміна коротко тимчасових походів у парильню, і більш тривалого періоду відпочинку під освіжаючим душем, в плавальному басейні або за столом – ось найкращий спосіб проведення часу в сауні, цей вид відпочинку в парильні корисний для душі і тіла.

Повинен бути часовий інтервал в 20 хвилин між виходом з парильні і «зануренням» у кучугуру снігу чи прохолодного душу, адже тіло повинно охолонути. Цей час можна використовувати для чаювання або для спілкування з оточуючими вас людьми.

Знавці мистецтва паритися стверджують, що ні сауна, ні лазня не люблять дуже метушливих людей. Ви прийшли розслаблятися, отже, поспішати нікуди – все має бути неспішно, розмірено, в задоволення.

Якщо ви взяли з собою віники, опустіть їх у відро з нагрітою водою, для того, щоб вони трошки розм'якли, роздягніться і трохи відпочиньте перед тим, як приступати до банного ритуалу. Як тільки парна прогріється до температури, що дорівнює 60 градусам, можна почати розслаблятися, але не варто поспішати паритися віниками. У свій перший за рахунком захід можна просто посидіти близько чверті години, потім трохи підняти температуру. Не поспішайте працювати ківшиком!

Кожна людина вибирає для себе індивідуальний режим купання та відпочинку, ось чому не завжди варто прислухатися до думки більшості, а за своїм розсудом. Більше того, паритися краще в компанії кількох людей. По-перше, якщо ви взяли з собою березові віники, вам слід завести напарника, який буде вам допомагати відчути всі кращі якості російської лазні. По-друге, компанія, допоможе вам прийти в себе, в тому випадку, якщо ви відчуєте себе не дуже добре.