Як правильно чистити зуби?

Стандартна процедура чищення зубів проводиться в такий спосіб.
Щітку необхідно розташувати під кутом 45 градусів до поверхні зуба. Починають чищення при незімкнутих зубних рядах.
Почніть чистити зуби верхньої щелепи з щічної поверхні. Виконайте 10 рухів, після цього виконайте те ж саме для зубів з іншого боку верхньої щелепи.
Зворотно-поступальними рухами в горизонтальному і вертикальному напрямку почистіть внутрішні поверхні зубів, звернені до мови.
Потім приступите до чищення жувальних поверхонь зубів. Необхідно виконати 10-15 рухів з кожного боку з рота назовні.

Виконайте все це для зубів нижньої щелепи.
При чищенні передніх зубів розташуйте щітку перпендикулярно зубному ряду.
Закінчують чищення зубів масажем ясен, який проводиться при зімкнутих зубах. Круговими рухами щітки проводять легкий масаж верхніх і нижніх ясен.

Весь процес чищення зубів повинен займати не менше 3 хвилин. Заведіть у ванній кімнаті пісочний годинник, вони допоможуть вам орієнтуватися в часі.

Коли немає можливості почистити зуби щіткою, обов'язково прополощіть рот водою, з'їжте яблуко чи моркву, пожуйте жувальну гумку.

Джерело: zasovetom.org