як позбутися від живота швидко, як позбутися від живота чоловікові, як позбутися від здуття живота, як позбутися від пивного животаПитання як позбутися від живота швидко задають останнім часом все частіше, причому як жінки так і чоловіки в рівній степені.Чтоби швидше виникало відчуття насичення, в складі їжі повинні бути не засвоюються вуглеводи (клітковина), причому у великій кількості, а щоб менше їсти, раціон не повинен містити страв і продуктів, що збуджують апетит. Також дієта жорстко обмежує сіль і рідину. Готувати їжу потрібно в основному на пару. 
Раціон повинен складатися з:
Хліба і борошняних виробів. При цьому потрібно віддавати перевагу чорному і пшеничному хлібу і борошняним виробам з висівками. У день потрібно з'їдати не більше 150 г хліба.
Супів, в більшості вегетаріанських: овочевих, фруктових з несолодких плодів і ягід. Не частіше 2-3 разів на тиждень можна робити овочеві супи на слабкому бульйоні. Денна норма – 250 м.
Овочів. Страви можна відварювати і запікати, вибираючи в якості інгредієнтів білокачанну або кольорову капусту, кабачки, картоплю, буряк, моркву, брукву, зелений горошок. У день можна з'їдати не більше 200 м.
Молока, молочних і кисломолочних продуктів, напівжирного сиру і страв з них. В обмеженій кількості можна вживати сметану, в основному в стравах.
Як позбутися від пивного живота чоловікові в найкоротший час?Побільше холодних страв і закусок. Вінегретів, салатів зі свіжих і квашених овочів, овочевої ікри, салатів з морепродуктів, м'яса, заливний риби, оселедця, холодцю яловичі.
Запивати все можна напоями та соками з малосладкіх плодів і ягід, чаєм, чорною кавою, в тому числі з молоком, овочевими соками, відваром шипшини.
Як позбутися від живота швидко з допомогою вегетаріанської дієти? Отже, зелена дієта
Ця вельми своєрідна дієта грунтується на рекомендаціях деяких дієтологів вживати в їжу фрукти і овочі тільки зеленого кольору, тому що він сприяє схудненню.

Освіжаюча дієта
Найлегше її витримати в сезон овочів, влаштовуючи спеціальне харчування 2 рази на тиждень протягом місяця. Сніданок по цій дієті складається зі склянки кислого молока (кисляку) або склянки злегка теплої води з додаванням ложечки меду. Обідати треба салатом з таких сирих овочів як зелений салат, зелена цибуля і часник, редиска, огірки, петрушка, кріп, шпинат, капуста та ін запивати все склянкою фруктового соку. На вечерю приготувати мюслі, замочивши їх попередньо на 12:00 в прохолодній воді з розрахунку 1 столова ложка на 3 столових ложки води.
Робимо талію
Для цього потрібно відмовитися від солі і скоротити вживання таких продуктів як бісквіт, білий хліб, тістечка. Харчуватися треба регулярно, але потроху. Раціон потрібно розбавити апельсинами, лимонним соком і салатом. Замість кави краще пити воду у великих кількостях.
Сніданок по цій дієті повинен складатися з склянки дієтичного йогурту і одного апельсина.
На обід можна з'їсти 250 г курячого м'яса (без шкіри) або риби і велику порцію змішаного салату.
Вечеря може складатися з одного біфштекса, 75 г вареної квасолі і одного апельсина.
Меню обіду і вечері можна поміняти місцями.
Щодня можна з'їдати по дві закуски складаються з одного шоколадного батончика або тарілки пісного супу

Джерело: liveissue.ru