Є основні умови роботи за комп'ютером, які допоможуть зберегти зір. Витримуйте відстань між монітором і очима не менше 70 см. Виключіть падіння яскравого світла на екран хоч від сонця, хоч від настільної лампи.

Для тренування м'язів ока є декілька простих вправ. Часто поплескайте віями, тобто поморгайте. При довгому сидінні за монітором повіки перестають моргати, збільшуючи сухість очей. Тримаючи голову прямо, подивіться вгору, до межі,
на стелю, потім вниз, до межі. Тепер очі в крайнє ліве, потім у крайнє праве положення. Голову не повертайте, тільки очі. Подивіться на кінчик носа, потім переведіть погляд удалину за вікно.

Опишіть очима вісімку, покладену на бік (горизонтально). Кілька разів в одну сторону, потім в іншу. І часто поморгайте. Опишіть очними яблуками круги. Голова, знову ж таки, нерухома. Уявіть при цьому великий, золотистого кольору, циферблат. Такий колір допомагає відновлюватися зору. Тримайте на витягнутій руці олівець. Відводячи його вправо-вліво, стежте очима за ним. Кілька разів поспіль сильно примружтеся.

Помасажуйте мочки вух. Тут знаходяться точки, що впливають на зір.

Вправи виконуйте регулярно.

Джерело: sovetydnya.com