як позбутися страху, як позбутися від тривоги, як позбутися тривоги страху, як позбутися від почуття страху, смерті, бійки темряви, самотності сексуПитання позбавлення від власних страхів турбує багатьох, і істотна частка роздумів припадає на такий момент – а від яких саме страхів варто позбутися, а які варто «приберегти для подальшого використання»? Як відокремити нормальні страхи, безпосередньо пов'язані з інстинктом самозбереження, що не шкодять людині, а навпаки, допомагають йому виживати, від надуманих і патологічних? Для позбавлення від страхів, які є лише продуктом нашого мозку, може знадобитися кваліфікована медична допомога, і вдатися до неї краще до того, як страх прийме патологічну форму і зафіксується.
Як позбутися страху і тривоги, в чому криються причини боязні чого або чи невпевненості в собі? Методики боротьби зі страхами відомі давно і прості при погляді з боку, але практичне їх застосування може виявитися складним, а без кваліфікованої допомоги – і неможливим. Однак знання основних принципів боротьби з власними страхами, наприклад, зі страхом виступів на публіці, істотно полегшує позбавлення від них.
Щоб позбутися від тривоги і страху, треба відволіктися від предмета чи дії, яка його викликають, переключивши увагу на що-небудь інше. Спроби ж аналізу страху можуть замість його полегшення призвести до «зациклення» навколо нього.
Готується до ситуації, яка викликає побоювання або страх, потрібно по можливості заздалегідь, склавши план «переможної кампанії» виходу з неї. План необхідно детально пропрацювати і «прокрутити в голові», максимально чітко і докладно представляючи розвиток подій, що виникають при цьому емоції і відчуття. Робити це рекомендується в тиші, в приємній і заспокійливою обстановці, наодинці з собою. Почастішання дихання, скутість рухів і думок, які виникають при такому тренуванні, в реальній ситуації вже будуть знайомими і не зможуть перешкодити успішному вирішенню проблеми. Мозок людини з легкістю зрівнює вигадане і реальне, і подоланий в уяві страх, швидше за все, вдасться подолати і в житті.

Деяких людей мучать питання, як позбутися від почуття страху самотності, бійки, темряви, а юнаків нерідко мучить страх першого побачення або сексу.Уявіть, як на вашому місці повів би себе позбавлений страху, сильний і впевнений в собі людина і постарайтеся ототожнити себе з ним. В якості такої людини може виступати улюблений літературний персонаж, що володіє необхідними душевними якостями, або реальна людина, який досяг успіху в тому, чого хочете досягти і ви.
Уявна репетиція повинна бути повторена кілька разів, при цьому бажано розглянути не один, а кілька варіантів розвитку подій, і об'єднувати їх повинно лише одне – успіх, завершальний кожне тренування. Після завершення «тренувального етапу» практичне виконання плану виявиться простим і легким.

Отже, тепер поговоримо докладно про найефективніших методиках і засобах, які напевно допоможуть вам позбавитися від страху і тривоги.

як позбутися страху, як позбутися від тривоги, як позбутися тривоги страху, як позбутися від почуття страху, смерті, бійки темряви, самотності сексу

Стань переможцем і не зациклюватися на дрібницях і повсякденних побутових або особистих негараздах! Пам'ятай, все це пройде і скоро ти будеш згадувати про своїх великих проблемах з посмішкою!

Джерело: liveissue.ru

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00079 sec