Як позбутися неприємного запаху з рота?

Стурбовані неприємним запахом з рота? Ви не самотні. Сорок мільйонів американців страждають від неприємного запаху з рота. Таке явище може заважати вашій суспільного і сімейного життя. Це може зробити вас сором'язливим і відчувати себе ніяково в тих ситуаціях, коли співрозмовник знаходиться близько. На щастя, є прості та ефективні способи, щоб освіжити дихання.

 
 
 
 

1. Користуйтеся зубною щіткою і ниткою частіше.

Однією з головних причин неприємного запаху з рота є наліт, який осідає на зубах і продукує бактерії. Залишки їжі, що залишаються між зубами посилює цю проблему. Для ефективного догляду ви повинні чистити зуби мінімум двічі на день і користуватися ниткою щодня. Якщо ви турбуєтеся про свіжість свого подиху, користуйтеся щіткою і ниткою трохи частіше звичайного. Але не перестарайтеся. Занадто агресивна чищення може зруйнувати емаль, роблячи зуби більш уразливими і чутливими.

2. Чистіть свою мову.

Наліт, який зазвичай залишається на мові може живити смердючі бактерії. Щоб усунути його, намагайтеся м'яко чистити мову зубною щіткою. Деякі люди вважають, що зубна щітка занадто велика, щоб ефективно і комфортно досягати підстави мови. У цьому випадку, спробуйте скребок для мови. «Шкребки для мови є важливим інструментом в належним догляді за порожниною рота і його здоров'ям», говорить Памела, президент Асоціації американських стоматологів-гігієністів. «Вони розроблені спеціально для застосування чищення язика, з його допомогою ви можете рівномірно очистити поверхню язика і ті райони, які важко досяжні від бактерій, залишків їжі і мертвих клітин.»

3. Уникайте продуктів, які провокують неприємне дихання.

Цибулю і часник є головними злочинцями. «На жаль, чистка порожнини рота після цибулі або часнику не допоможе», каже стоматолог Річард Прайс, доктор стоматології, представник Американської стоматологічної асоціації. Єдиний спосіб уникнути цієї проблеми, це не вживати цибулю і часник, особливо перед соціальною роботою або в тих випадках, коли ви турбуєтеся про свій диханні.

4. Позбавтеся від шкідливої звички.

Неприємний запах з рота є лише однією з багатьох причин, щоб кинути палити. Куріння пошкоджує тканини ясен і залишає плями на зубній емалі. Ця звичка також збільшує ризик розвитку раку порожнини рота. Бажано не зловживати сигаретами і позбудеться від такої шкідливої звички.

5. Прополощіть рот.

На додаток до освіжаючому диханню, антибактеріальні обполіскувати засоби створюють додатковий захист ваших зубів. Це відбувається за рахунок зменшення нальоту бактерій. Після їжі не забувайте обполоснути рот водою, ця процедура також допомагає освіжити дихання, усуваючи частки їжі із проміжків між зубами.

6. Не зловживайте солодким.

Солодкі цукерки сприяють зростанню бактерій в роті і в теж час створюють погане дихання. Замість цього краще жуйте жувальну гумку без цукру. Вона стимулює вироблення слини, яка є природним захисним механізмом проти нальоту кислот, які викликають карієс і неприємний запах з рота.

7. Тримайте ваші ясна здоровими.

Запалення ясен, також відоме як пародонтоз, є частою причиною несвіжого дихання. Бактерії накопичуються біля основи зубів, створюючи неприємний запах. Якщо у вас спостерігається захворювання ясен, зверніться до стоматолога.

8. Сухості в роті.

Відсутність слини сприяє карієсу і може також викликати неприємний запах з рота. Якщо ви відчуваєте сухість у роті, намагайтеся пити багато води протягом дня. Жуйте жувальну гумку без цукру, яка допомагає стимулювати відділення слини. Використовуйте зволожувач повітря вночі, якщо повітря сухе. Якщо ваш рот і раніше дуже сухий, поговоріть зі своїм стоматологом. Сухість у роті також є побічним ефектом прийому деяких ліків.

9. Зверніться до лікаря.

Якщо неприємний запах з рота постійний і продовжується тривалий час, незважаючи на всі ваші зусилля, зверніться до лікаря. Неприємний запах з рота може бути наслідком різних серозних захворювань.

!