Як повірити в себе?

«Запам'ятайте, ніхто не зможе змусити вас відчути себе приниженим без вашої згоди». Елеонор Рузвельт.

Самооцінка – психологічний фактор величезної важливості, предопределяющий багато вчинків людини. Віру в себе можна зміцнити, дотримуючись наступних рекомендацій:

– Перерахуйте всі вимоги, які ви пред'являєте до себе. – Перетворіть їх в свої бажання.
– Тримайте спину завжди прямо. Слідкуйте за хорошою поставою.
– Вмійте прощати собі свої помилки.
– Позначте п'ять вчинків, які ви зробили, якби були про себе кращої думки. Почніть виконувати задумане з будь-якого вчинку.
– Проводьте більше часу з людьми, які вас надихають і підтримують віру в свої сили.
– Уникайте спілкування з тими, хто не вірить у вас і розслабляє вас.

– Під час тренувань і прийняття смачної і корисної їжі, нагадуйте собі про те, що ви цього варті.
– Забезпечте себе хорошим чтивом і обговорюйте прочитане з друзями.
– Плануючи щось нове в своєму житті, складіть план і заручитися підтримкою друзів.
– Радуйте себе теплою ванною, масажем і добрими вчинками.
– Відвідуйте заняття по ментальному тренінгу. Корисно спілкуватися з людьми, які так само як і ви, хочуть змінитися на краще.

Запитайте себе:
1. Чому ця задача (справа, проект) здається мені настільки складним, що я втрачаю віру в себе і свої сили?
2. Чи є приклади успішного вирішення даної задачі?
3. Чи піддається завдання алгоритмізації? Чи можна звести її рішення до послідовності простих зрозумілих дій? Ретельно продумайте відповіді на ці питання. Можливо, вам доведеться відповісти ще на кілька питань, які закономірно виникнуть в ході роздумів. Ну як, проблема, як і раніше така вже жахлива? Я впевнений, що в 90 відсотках випадків це виявиться не так. Ви скажете – ладно, розумом я це розумію, але … А ніяких але. Значить, недостатньо розумієте.

Повторіть ваші роздуми знову. Детально і вдумливо. Наприклад, коли я поступав на роботу, це мене сильно хвилювало і вселяло невпевненість у своїх силах. Я сказав собі:

«Так, добре. Що потрібно зробити в першу чергу? Зібрати документи. Добре. Я завтра вирушаю в податкову, післязавтра в поліклініку за довідками. Я можу це зробити? Без питань – нічого складного, рутинні процедури. Що далі? Здати тест. Складно? Да.Невозможно? немає. Що потрібно зробити? Дізнатися, що саме буде перевірятися тестом. А потім? Роздобути підручники з потрібним темам. Ну а потім? Вивчити енну кількість глав. А потім? Піти і здати тест. І чого ж з цього я не зможу зробити? Де підстави для зневіри в себе? »

Детально проаналізувавши проблему, і, головне, уявивши, як ви поетапно її вирішите, ви зможете знайти нове бачення проблеми, що дозволить вам повірити в себе. Коротше, очі бояться, а руки роблять. Плюс такого методу також у тому, що ви не просто стаєте впевненіше (це щось таке ефемерне – ну, віра в себе, і що?), Але і починаєте вирішувати проблему, робити справу, не втрачаючи часу.

Для другого варіанту. Тут теж возитися з установками та іншою нісенітницею не варто. Впевненість у собі повинна підкріплюватися справою. Ось і знайдіть собі справу і зробіть його так, щоб могли собою пишатися.

Джерела:
Shaping Digital Network, 1998.
samorazwitie.ru

Джерело: zasovetom.org

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00072 sec