Як кинути палити?

Чудово, якщо ви самостійно, без допомоги лікарів, змусите себе кинути палити. Трохи нижче представлені пропозиції з цього приводу. Всім відомо, що куріння – це захворювання, яке входить в клас наркотичних залежностей, багато хто намагається побороти цю недугу, але поодинці впоратися ним не всім вдається.

Відомо більше сотні способів лікування залежних від тютюну, який були офіційно визнані. Їх різноманітність дивує. У них входить і лікарські, і психотерапевтичні, і навіть складно-технічні способи. так само, нижче, представлений невеликий огляд найбільш дієвих і поширених методів.

Почнемо. Ви вирішили кинути палити. Найважливіше, що ВИ самі, саме самі вирішили побороти себе і спробувати кинути курити. Якщо наприклад, ви робите це по чийсь прохання й самі не знаєте, хочете ви кинути чи ні, – краще не починати зовсім. Навіть найсучасніші способи лікування Вам не допоможуть. У кращому випадку вас вистачить на кілька тижнів, може місяців. А далі при яких або стресах, або нервах, Ви знову потягнетеся за сигаретою. І до речі, величезне число які кидали палити і повернувшись до цього згубного заняття, вирішувалися на це в нетверезому стані. Але якщо ви самі зважилися побороти цю згубну звичку або хвороба і ви готові боротися до кінця і заодно довести собі, що ви готові переступити через свої звички і у вас ще залишилася сила волі, то це майже в 100% успіх.

Перше, що потрібно зробити, це зрозуміти – чи зможете ви самі кинути курити, без чиєї-небудь допомоги чи ні. І тут не все так просто. По-друге, Ви, як найкращий знавець себе, повинні задатися питанням: «Чи зможу я?». Якщо відповідь буде ствердною – сміливо за справу. Але якщо Ви Сумніваєтеся, в самому собі, то прочитайте трохи відомостей з медицини. Є 3 стадії куріння. Перша стадія – випадкове куріння, друга – стадія звичного куріння і третя стадія – упередженого. Перша – Ви курите менше п'яти років і дуже рідко, друга – Ви курите постійно протягом 5-15 років, але не більше однієї пачки на день і третя – ви курите не менше 15-20 років і викурювали більше однієї пачки в день. На першій стадії виражається чисто психологічна залежність, спостерігається дуже слабо виражені вегето-судинні зміни, але ви ще не сильно больни.В цей період Ви ще легко можете кинути курити, і досить скоро ваш організм прийде в норму. Якщо ви ужена другій стадії – справа зле. Ви ще можете кинути курити самому, але зробити це буде вже болючішої. Залежність ставати більш фізичної, ніж психологічною. Все ж Вам не вдасться повністю відновити втрачене здоров'я, але роки життя Ви собі додати зможете, якщо кинете курити. Третя стадія більш страшна і бажання курити непереборно, відмова від тютюну може супроводжуватися симптомами важкої тютюнової абстиненції. У цій ситуації в більшості випадків знадобитися допомога медиків! Ви дуже хворі. Кидайте курити і чим швидше, тим краще, в не той Вам залишилося не довго. Ну от ви зважилися кинути, і впевнені, що лікар вам не потрібен. Для цих випадків є дуже велика кількість порад і навіть систем, в яких в самих найменших подробицях розписується, як і що вам потрібно робити. Наприклад, перші радять вам розповісти оточуючим про те, що ви кидаєте палити, другі ж радять приховувати це від оточуючих, одні кажуть, що потрібно сховати все, що нагадує про куріння, другі, навпаки, радять залишити все як є і частіше про це згадувати і так далі .. Але! Нікого не слухайте! Ви самі повинні думати і знати, що Вам робити. Найголовніше – щоб ви самі хотіли кинути курити! Найважче – перша, другий тиждень, а так само можливі рецидиви протягом трьох-шести місяців. А порад ви повинні вибрати тільки два:

1) Кидати потрібно раз і назавжди, а не кидати поступово;

2) Якщо вам дозволяють ваші доходи, скористатися никотинсодержащих жувальною гумкою – це набагато полегшить Вам період відвикання від куріння (але потрібно відзначити, що жувальні гумки дуже дорогі і приймати їх потрібно буде тривалий час). І ще один невеликий рада – потрібно пам'ятати що Ви не один, хто кидає курити в даний момент – щороку мільйони людей на планеті Земля кидають курити, кидають, щоб більше НІКОЛИ не торкатися до сигарет і у них це виходить. А значить, вийти і у вас!!

А зараз, зробимо невеликий огляд способів лікування, для тих, хто не може кинути самостійно. І тут також, головне – ваше прагнення. Ці методи швидше допомагають боротися з хворобою, чим лікують самостійно. Найчастішими методами бувають: лікування медикаментозними препаратами, кодування, походи до психолога, гіпнотерапія та ін Зауважимо, часто різні способи застосовуються разом. Так само вони діляться на ті, які зменшують явище тютюнової абстиненції і спрямовані на заміщення, що викликають огиду до тютюну.
Розглянемо медикаментозні препарати, в яких міститься нікотин. Вони бувають у вигляді мікстур або таблеток, лейкопластиру чи жувальних гумок. А так само застосовуються препарати, які викликають відвикання або огиду до паління, наприклад «Корида – плюс», до складу якого входять коріння аїру болотного і порошок листя м'яти. Відраза до тютюну викликається полосканням рота все різними розчинами речовин, наприклад: відваром кореневища змійовика, таніну, також ляпісу та іншими.
Перейдемо до методу рефлексотерапії в яку входять найбільш поширені методи: голковколювання або ж голкорефлексотерапія. Цей метод заснований на представленні того, що куріння – це набутий рефлекс. Він ніби «записаний» у певної частини головного мозку людини. Єдиним працюючим, тобто вбиває »рефлекс курця», а так само найефективнішим способом лікування від тютюнопаління, є метод рефлексотерапії.

Метод гіпнозу або психотерапевтичний покликані викликати сильну відразу до тютюну. тут використовуються: Гіпнотичні впливу, групова психотерапія а так само аутотренінг та інші. До цих методів ставитися і кодування, в результаті якого, в корі головного мозку блокується активність наркотичного центру. Велике значення при кодуванні має установка «на страх». Наприклад, Перед тим як провести сеанс, з вас вимагають розписку про те, що ви ознайомлені і відповідаєте за наслідки після процедури, які можуть виникнути в плині часу, на яке ви закодувалися, при курінні. Наслідки кодування можуть бути важкими, такими як: Сліпота, набряк мозку, параліч кінцівок а так само в деяких випадках і смертельний результат. У цих випадках Вам терміново буде потрібно прибути в центр і або видалити код, або підсилити його. Але потрібно пам'ятати, що з'явилося велика кількість шарлатанів у цій галузі, і потрібно бути обережним і з обережністю підходити до вибору людей, яким ви дозволите себе лікувати.

Методів лікування від куріння дійсно дуже багато. Виникає питання: «Який же метод вибрати?». У рекламі всіх цих способів і методів, часто називається кількість, наприклад, «більше 90%». Це неправда! Можливо це так і було б, якби люди йшли лікуватися добровільно і дійсно цього хочуть. А насправді ж, кидають курити не більше половини, які вибрали ці методи лікування. І причому, дуже багато людей починають знову і знову курити через деякий час. Це сумно: Важливо не обманювати близьких а найголовніше себе. Ви повинні зрозуміти, що це велика шкода здоров'ю. Хіба це подається логіці – добровільно вдихати в свої легені дим містить величезну кількість смертельно небезпечних речовин. Зрозумійте це! А лікування різними методами справа друга.

А ось корисний відео-фільм про те, як кинути курити

 

MAXCACHE: 0.48MB/0.00156 sec