Як ефективно схуднути?

Як схуднути?

Мати струнку фігуру – це не тільки красиво, але й корисно. Якими ж способами можна скинути зайву вагу? Способів дуже багато, але можна виділити кілька основних:

1. Дієта. Напевно, один з найпоширеніших способів схуднення – це дієта. Можна знайти дуже багато описів дієт і усіляких хитрувань, але слід пам'ятати, що дієта – це всього лише таблетка, яка лікує симптом, а не проблему. Адже тіло людини влаштовано таким чином, що якщо він веде неправильний спосіб життя, воно реагує певним симптомом. Наприклад, якщо людина сутулиться, його органи можуть неправильно працювати і лікувати їх марно поки не виправити причину.

2. Правильне харчування. Досить схожий спосіб з першим. Однак тут є і свої нюанси, які дозволяють відокремити дану ідею в самостійну групу. Наприклад, хоча і досить спірно, але можна правильно харчуватися майже, не обмежуючи себе в кількості.

3. Голодування. Досить важкий і крайній спосіб схуднути. Найчастіше люди після голодовки набирають свій колишній вагу, а то й більше. Хоча також є досить багато технік голодування, які ефективно очищають організм, і сприяють нормалізації обмінних процесів. Золоте правило тут – це систематичне голодування, при явних відсутності протипоказань (наприклад, вагітним навіть думати про це гріх тобто їх голодування може відбитися на розвитку плода). Бажано проконсультуватися у фахівця, щоб визначити індивідуальну системну схему.

4. Наступний спосіб досить парадоксальний. У цьому випадку потрібно їсти все, що захочеться по першому ж бажанню або думки. Деякі вчені стверджують, що через деякий час після такої специфічної «дієти» організм людини сам буде визначати, що і скільки потрібно їсти і в результаті можна буде схуднути.

5. Медичне втручання. Можна зробити ліпосакцію. Досить неприємний процес витягування жирових відкладень за допомогою проколів спеціальними шприцами. Або ж приймати медичні препарати для схуднення. Ця категорія з розряду лікування симптому, а не причини. Найімовірніше, що віддалений вагу, через деякий час, знову набереться. Хоча харчові добавки на травах та вітаміни можуть допомогти.

6. Спорт. Один з найбільш корисних для організму людей спосіб схуднення – це спорт. Хоча б елементарний комплекс вправ дасть тонус м'язам і знизить кількість жиру.

7. Масаж. Досить приємний спосіб, при якому можна знизити вагу.

8. Секс. Можна поєднати приємне і корисне! Під час сексу спалюється жир, та ще й виробляється купа гормонів насолоди, підвищують активність організму, імунітет. До того ж секс продовжує життя.

9. Позитивне мислення. Віра в успіх, у свої сили, сильна мотивація дасть можливість знизити вагу. А якщо раніше щось не виходило, значить були якісь перешкоди, про які варто серйозно задуматися. Слід спрямувати свою увагу на вирішення цього завдання.

10. Психотерапевтична допомога. Консультація у свого особистого психотерапевта не тільки модне і дороге задоволення, але ще й дуже ефективне в боротьбі із зайвою вагою. Адже психотерапевт може допомогти зрозуміти саме причину недуги. Причому як на несвідомому, так і на свідомому рівні. Він зможе допомогти поглянути з іншої точки зору, він прийме всі складності без оцінки і з розумінням. Наприклад, терапевт працює в напрямку символдрама, може допомогти зрозуміти глибинні, справжні причини того чому ж у утворився зайву вагу і як змінити саме своє ставлення і поводження в навколишньому середовищі.

І наостанок. Робота з причиною – це найефективніший засіб позбавлення від зайвої ваги. Звичайно, в кожному випадку потрібен індивідуальний підхід. Тому якщо є бажання домогтися ефективного результату, то краще проконсультуватися з фахівцями в різних областях і застосовувати комбінований підхід. Саме в цьому випадку можливо отримати бажаний результат.

Література:

Бєлік Е.В. Ідеальна фігура: Харчування, тренування, гарний настрій. – Донецьк: ТОВ ВКФ «БАО», 2005. – 256 с.

Джерело: zasovetom.org

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00072 sec