Перед днем з прогнозованим різкою зміною погоди постарайтеся гарненько виспатися. А впродовж такого дня постарайтеся виключити великі навантаження. Але ранкова зарядка не завадить. Після зарядки корисний душ (контрастний) або ванна з хвоєю на 15 хвилин з температурою води 37 градусів.

Постарайтеся не перевтомлюватися. Після обіду, по можливості, подрімати з півгодинки.

У важкі за метеоумовами дні випийте перед їжею овочеві або фруктові свіжовичавлені соки, або підсолену (злегка) мінеральну воду, або навіть кип'ячену, але з додаванням соку лимона. Обмежте важку їжу. А ось стравами з риби, квасолі, морської капусти, буряка, печеними яблуками, картоплею в мундирі, журавлиною заповніть свій раціон.

При мучить безсоння прийміть валеріану або інші заспокійливі.

Відпустка для людей з метеозалежність краще проводити в районах з помірним кліматом. А перед від'їздом накопичити вітаміни, приймаючи настоянки елеутерококу або кореня женьшеню.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00082 sec