артрит

По всьому світу артритом страждає величезна кількість людей будь-якого віку. Всі вони мріють про те, щоб позбутися від цієї неприємної недуги, забути про болісної болю і знову відчути себе вільними в русі.

Найчастіше зустрічається остеоартрит, який проявляється в набряках суглобів і появі сильного болю при русі рук і ніг. Він проявляє себе, коли зношуються хрящові прокладки між зчленованими кістками. Кістки починають зачіпати один одного і суглоби деформуються. Особливо часто остеоартритом уражаються колінні і тазостегнові суглоби, а також кисті рук.

1. Як побороти біль

Спробуйте приймати один раз на день 0,5 чайної ложки подрібненого сухого імбиру або 6 чайних ложок свіжого кореня. Він зменшує суглобові болі, оскільки посилює кровотік, вимиває запальні речовини з суглобів.
Кожен день приймайте S-аденозілметіонін (2 рази по 400 мг). Дана речовина знімає біль і сприяє збереженню хрящових тканин. Якщо ця доза дає відмінний ефект, знизьте її вдвічі після двох тижнів. Якщо ж поліпшення не спостерігається, збільшіть дозу, але вона не повинна перевищувати 1600 мг.

Полегшити біль можна за допомогою зігрівання запаленого суглоба. Його можна прогріти електричними грілками і навіть пляшками з гарячою водою, а також прийомом гарячого душу або ванни. Сеанс прогрівання – 20 хвилин. Крім цього зняти біль може охолодження суглобів. Спробуйте прикласти до них кубики льоду, загорнуті в серветку.

Щоб суглоби набрякали менше, одягайте на ніч щільно обтягі-вающие рукавички, вони не дозволять роздутися м'яким тканинам.

2. Раціон у боротьбі з артритом

Вживайте в їжу якомога більше риби, що мешкає в холодних водоймищах. Особливо корисна риба з сімейства лососів.
Замість риби (якщо ви її не їсте) приймайте капсули з риб'ячим жиром 3 рази на день або лляне масло – 1 столова ложка на день. Всі ці масла багаті омега-3-жирними кислотами, необхідними для нормального функціонування ваших суглобів.

Дуже корисні при артриті горіхи, їжте їх, скільки хочете.

3. Втирання

Дуже добре допомагає при артриті мазь, що містить капсаїцин (дана речовина надає перцю пекучість). Втирайте мазь в кінцівки, ефект з'явиться приблизно через тиждень.

Замість цієї мазі можна скористатися евкаліптовим маслом. Капніть на шкіру кілька крапель і втирайте. Після нанесення утримайтеся від прогрівань, оскільки може виникнути подразнення шкіри.

4. Рух в допомогу

Вам не завадить зайнятися нескладної фізкультурою – ходьбою, велосипедними прогулянками, плаванням або йогою. Чим краще ваш фізичний стан, тим вільніше ви будете рухатися.

Дотримуйтесь цих простих вказівок, і ви значно полегшите свої страждання. Якщо ж ви не вважаєте, що хворі артритом або ваші суглоби не тільки набрякли, але і почервоніли, то краще звернутися до лікаря.

Наталя Янович

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.02259 sec