йде жінкаЩоб прожити довго і щасливо, потрібно багато рухатися. І це не ми придумали, так стверджують усі лікарі. До речі, австралійські вчені вже довели це, простеживши за моционом жінок, вік яких складав від 70 років. Вони повинні були ходити з різною швидкістю і різний час.

У дослідженні брали участь 1700 жінок. Вони прогулювалися з різною швидкістю і різним інтервалом у часі. Ті учасниці, що рухалися менше ніж 5 км в годину, покинули світ раніше, ніж ті, що рухалися більш рухомий.

Ідеальною комбінацією, згідно з результатами дослідження, є морське повітря і ходова навантаження. Наприклад, проживання в приватному секторі Феодосії і піші прогулянки до моря, два рази на день, протягом двох тижнів, дають відпочинок серцю, за весь трудовий рік.

Медики вважають, що результатом такої різниці є те, що рухливі жінки, розвиваючи велику швидкість, мали більше здоров'я, та й до того ж допомагали тримати серцево-судинну систему і м'язи в гарному стані.

Також медики запевняють, що саме піші прогулянки є найкориснішими з усіх фізичних навантажень. До того ж ходьба набагато ефективніше допомагає позбавитися від зайвої ваги, ніж, скажімо, біг.

Якщо взяти до уваги деякі дані, то можна сказати, що ходьба зменшує ризик захворіти на рак грудей або товстої кишки. Піші прогулянки стимулюють травлення і обмін речовин, допомагає запобігти проблеми з суглобами, а також позбутися стресу.