Як відомо, на стопах людини, безліч точок, що відповідають за функціонування різних органів. Тому дуже корисно ходити босоніж. Це один з найпоширеніших методів загартовування.

Починати ходити босоніж краще поступово, у своїй власній квартирі. При цьому стежите, щоб ноги не перемерзли. У разі низької температури в квартирі, обмежуйте ходіння босоніж до години-півтори в день. З часом ви помітите, що звикли до прохолодного підлозі і не відчуваєте ніякого дискомфорту. Потім можете переходити до ходіння босоніж на вулиці. Влітку це робити приємніше всього. Корисно для організму ходити по мокрій траві. Якщо у вас є власний двір, змочіть траву водою і погуляйте хвилин 15. Поступово збільшуйте час до години. Восени потрібно ходити по грунту. Тільки час повинно бути невелике, в залежності від температури на вулиці. Взимку, коли сніг, можна пробігтися по ньому кілька метрів, а потім відразу ж взутися в тепле взуття. Постарайтеся стежити за тим, щоб не мерзнути на снігу занадто довго. Початківцям не рекомендується гуляти босоніж більше однієї хвилини.

Якщо ви помітили ознаки застуди або погіршення самопочуття після такого виду загартовування, варто припинити заняття і порадитися з лікарем.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00219 sec