Харчування в подорожіЯкщо Ви плануєте вирушити разом з малюком в подорож, Вам необхідно подумати про те, як і чим він буде харчуватися під час відпочинку. У нових умовах дитина буде почувати себе комфортно в тому випадку, якщо його батьки наблизять їх до домашньої обстановки. Звична їжа зможе допомогти дитячому організму легше перенести акліматизацію і уникнути захворювань.

Перш ніж вирушати на відпочинок, рекомендується дізнатися, чи передбачено в готелі дитяче меню. Як правило, готелі, які орієнтовані на туристів з дітьми, здатні надати мінімальний набір харчування для малюка і можливість його приготувати.

Якщо малюк знаходиться на «баночному» харчуванні, то на відпочинок рекомендується взяти знайомі йому страви: пюре, каші, сухі молочні продукти і фрукти.

Щоб нагодувати дитину в дорозі, чудово підійдуть зерново-фруктові каші або фруктово-сирні пюре: вони не потребують розігріванні.

При замовленні меню для дитини більш старшого віку, також необхідно орієнтуватися на звичні йому страви і продукти.

Вирушаючи в жаркі країни, важливо пам'ятати, що дитина має потребу у великій кількості рідини. Різниця від звичного об'єму рідини не повинна заповнюватися соками, оскільки їх надлишок призводить до порушення роботи шлунку і кишечника малюка. Крім того 100%-й натуральний сік є поганим помічником в жарку погоду.

Маленьких дітей краще всього поїти спеціалізованої дитячої водою. Вона проводиться з урахуванням потреб їх організму і відповідає всім вимогам безпеки, а це особливо важливо в літній час.

Також для малюків підходить неміцний чай. Зелений чай добре угамовує спрагу. Що стосується чорного чаю, то він має більш приємним смаком і ароматом, особливо якщо він з ягодами, фруктами, травами або листям м'яти, малини, чорної смородини або брусниці. Такі чаї повинні настоюватися не менше 15 хвилин, потім їх потрібно остудити. До речі, смачний чайний напій можна приготувати і без чаю. Для цього потрібно заварити окропом плоди і листя таких ягід, як смородина, чорниця або суниця. Також для приготування чаю можна використовувати м'яту і шипшина. Такі чаї не тільки вгамують спрагу, але й принесуть дитині більше користі.

Джерело: sovetydnya.com