холодні ванниСтимулюючу дію на організм людини роблять ванни з температурою води 18 градусів за Цельсієм і нижче. Адже недарма в багатьох країнах прийнято після гарячої ванни прийняти ванну з холодною водою. Вважається, що таке чергування приносить багато користі організму і чимале задоволення. Завдяки цьому поліпшується травлення і кровообіг. Перебувати в такій ванні рекомендується від 30 секунд до трьох хвилин. Однак слід пам'ятати, що дана процедура не підходить для кожної людини. Саме тому, перш ніж вирішити приймати холодні ванни, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Для отримання задоволення від прийняття такої процедури, потрібно прогріти своє тіло під гарячим душем, приблизно протягом десяти хвилин. Завершити лікувальну процедуру потрібно прохолодним душем або купанням в басейні з холодною водою. Якщо ви все робите правильно, то відразу ж за відчуттям ознобу і холоду з'явиться приємне відчуття комфорту. Крім того, що це сприяє розрідженню крові, холодні процедури роблять благотворний вплив на нервову систему.

Також процедури з прохолодною водою слід застосовувати при неврозах, неврастенії, втрати апетиту, для загартовування організму. Якщо приймати холодні ванни систематично, то ви відчуєте прилив бадьорості, поліпшення настрою. Вони сприяють посиленню кровообігу і підвищенню гемоглобіну.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00055 sec