Коли ми бажаємо скинути кілька зайвих кілограмів. Для нас головне, це зробити швидко і з максимальним ефектом. Тому, часто ми звертаємося до експрес-дієт, абсолютно не замислюючись про які-небудь протипоказання до такого виду харчування та наслідки.

Швидка втрата ваги при дотриманні експрес-дієти обумовлена виведенням рідини з організму. Тому, навіть за перший день, можна втратити більше кілограма вашої ваги. Однак ефективність такої дієти сумнівна, оскільки після повернення до звичного раціону харчування, зазвичай вага повертається в початковий стан, а часто, може і збільшитися.

Експрес-дієти є різновидом монодієти, коли протягом певного періоду вживається в їжу тільки один вид продукту. Безперечно й те, що в деяких ситуаціях і при правильному підході такі дієти можуть принести користь. Щоб уникнути негативних наслідків для здоров'я, користуватися експрес-дієтами або монодієти слід не частіше двох разів на рік, кожний раз вибираючи нові продукти. Тривалість такої дієти не повинна бути більше семи – десяти днів. Не можна відразу повертатися до звичного режиму прийому їжі. Щоб закріпити втрачений під час дієти вага, у наступні два – три тижні краще продовжити дотримуватися обмежень у харчуванні, хай не таких суворих.

Правильним буде, перш ніж сідати на експрес-дієту, отримати консультацію лікаря. Існують і загальні протипоказання для бажаючих схуднути. Майбутнім і годуючим мамам, людям, що страждають на цукровий діабет, мають проблеми з кишечником, нирками, печінкою та шлунком, експрес-дієти протипоказані.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00047 sec