Дієта Кіма Протасова

У 1999 році ізраїльським дієтологом Кімом Протасовим була опублікована методика, яка в подальшому отримала однойменне зі свім творцем назву і широке поширення в народних масах. Суть її полягає в тому, що протягом усього часу, а це п'ять тижнів, яке людина повинна дотримуватися її, можна їсти тільки певні продукти. Ними є овочі, п'ятивідсотковий сир, чай і кава, але без цукру, і в останні три тижні по немногу м'ясо риби та птиці.
Як і всі інші, Дієта Кіма Протасова має свої плюси і мінуси. Саме тому, перш ніж дотримуватися її, необхідно розібратися в них.

По-перше, в ній немає обмежень по кількості їжі. Їсти можна коли хочеться і сколькохочеться сирі овочі. Завдяки цьому, сидячи на цій методиці, людина не буде відчувати постійне відчуття голоду. По-друге, нормалізується обмін речовин в організмі. Ще одним плюсом є той факт, що по закінченню її – зменшується тяга до солодощів. В ході цієї методики в організм людини надходить багато білка, кальцію і лактози, що сприяє зменшенню жирових тканин. Одним з плюсів Дієти Кіма Протасова є той факт, що при її застосуванні, організм так само отримує багато вітамінів, мікроелементів, мінералів, так як при даній дієті в раціоні людини постійно присутня велика кількість овочів, які не містять крохмалю. Одним з фактів, позитивно відрізняють спосіб ізраїльського вченого скинути вагу від всіх інших, є те, що в ній не виключається повністю жир, хоч його кількість значно обмежена. Повністю обмежено спиртне. Навіть у самому мінімальній кількості.

Як і будь-яка інша дієта, вона вимагає правильного «виходу» з неї. Всі продукти, які були виключені з прийому, необхідно вводити в свій раціон поступово і в не великій кількості.
Що стосується мінусів. Так як упор в даній методиці робиться на овочі та молочне, це може викликати зайве газоутворення, загострення панкреатиту тощо. Тому, для початку, в будь-якому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ще однією проблемою може стати банальна проблема пошуку сиру, саме п'ятивідсоткової жирності. Виходом з цієї ситуації є той факт, що його можна замінити на різного виду йогурти та кефір. Одним з мінусів дієти є можливість появи відрази від овочів. Головне пам'ятати, що в природі існує величезна кількість різного виду овочів і ще більшу кількість варіантів приготування з них різних блюд.