Генетично, природою закладено, що м'язова маса у жінок менше, ніж у чоловіків. Тому посилені заняття в спортивних залах і на тренажерах не принесуть жінці очікуваного результаті в боротьбі із зайвою вагою. Але це зовсім не означає, що можна закинути заняття і мати привід дивитися черговий серіал. Спортивні вправи, які виконуються без фанатизму, правильно змушують м'язи тіла перебувати в тонусі. А це зберігає гарні округлості там, де треба і западинки там, де треба. Рекомендація дієтологів – невеликі навантаження, але тривалі, не менше години.

Жирові клітини жінки більш великі і більш активніше чоловічих. Це призводить до того, що жінки повільніше худнуть, але швидше набирають вагу. Організм жінки містить більшу кількість ферментів, що беруть участь в жирообразование. Природа запрограмувала жіночий організм спочатку на швидкий і ефективний запас жирів.

Жіночий статевий гормон естроген сприяє нарощуванню жиру під час статевого дозрівання і вагітності. Природа і тут подбала про збереження репродуктивної функції і нормальному протіканні вагітності.

Основними місцями відкладання жиру у чоловіків – це область живота. У жінок – область стегон і сідниць.

Модні низькокалорійні дієти змушують жирові клітини запасати, причому активно, жир. Протистояти цьому може тільки збалансоване харчування. А ось вода в кількості не менше 2-х літрів на день – обов'язкова. Вода допомагає процесам спалювання жирів, виводить продукти окислення жиру, сприяє підтяжки і розгладженню шкіри при схудненні.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00045 sec