Користь позитивно настрою в плані здоров'я та успіхів у житті, як знайти позитивний настрій.

Чим корисний оптимізм?
По-перше, він позитивно позначається на здоров'ї. Наприклад, у людей з оптимістичним настроєм відбудовний період після операції протікає набагато швидше, ніж у тих, хто вважає своє здоров'я поганим. Більш того, з позитивним настроєм пов'язують тривалість життя!
По друге, в оптимістів краще успіхи в школі, на роботі і навіть у спорті! І навпаки. Мартін Селигман, двадцять п'ять років досліджував песимістичне мишлеіне і його наслідки, говорить: «Якщо, подібно песимісту, ми звикли думати, що наш спадок невдачі, що вони переслідують нас і зводять нанівець усі наші починання, то у нас їх буде більше, ніж у разі, якщо б ми думали інакше ».
Так як же боротися з песимізмом?
Перше. Потрібно навчитися розпізнавати негативні думки. Друге – боротися з ними. Деякі дослідники пов'язують надію з упевненістю людини у тому, що він зможе досягти своїх цілей. Якщо на цьому зосередитися, то можна розвинути позитивний настрій і цілеспрямованість.
Отже, необхідно навчитися ставити перед собою цілі і досягати їх. Які цілі поставити? Чого ми дійсно хочемо від життя? Що для нас більш важливо? Але пам'ятайте: цілі повинні бути реалістичні, такі, які можна досягти за невеликий термін.
Далі, потрібна сила волі – бажання і рішучість. Їх можна зміцнити, розмірковуючи над тим, наскільки важливі поставлені цілі, які результати вони принесуть.
Не варто забувати і про перешкоди. Пам'ятайте: перешкода – це вершини гір, які потрібно підкорити, а не тупики.
Яким способом ви збираєтеся досягати своїх цілей? Рік Снайдер, який проводив більшу дослідження цінності надії, радить намітити кілька таких способів, щоб, якщо не підійде один, звернутися до іншого, до третього і т. д.
І якщо все ж таки не вдасться досягти поставлених цілей, не варто опускати руки. Згаданий вище Рік Снайдер радить замінити одну мету на іншу, більш реалістичну. І тоді з'явиться підстава для надії.
Так що дерзайте і будьте оптимістами!

Джерело: sovetydnya.com