Фізична розминкаБагато людей, в процесі робочого дня відчувають на собі втому. Однак слід пам'ятати, що навіть невеликі фізичні навантаження, у вигляді прогулянки або невеликої розминки, здатні підвищити рівень енергії людини на 20 відсотків, і більш ніж на 50 відсотків знизити втому. Потрібно знати, що думка про те, що невелика розминка при втомі повністю послабить організм, є помилковим.

Крім цього, були проведені спеціальні дослідження, участь в яких взяло 30 осіб. Вони вели сидячий спосіб життя, і скаржилися на відчуття постійної втоми. Потім випробувані були розділені на дві групи, одна з яких проводила заняття на велотренажері з невеликим навантаженням, а друга група взагалі не займалася фізкультурою. Після закінчення експерименту, через дванадцять тижнів, загальний рівень енергії у людей з першої групи, в порівнянні з людьми з другої групи, зріс на 20 відсотків.

Слід пам'ятати, що помірні фізичні навантаження є прекрасним способом відчути себе бадьоріше. Та й фізична розминка набагато корисніше, ніж чашка кави або енергетичного напою.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.03205 sec