Для того щоб оченята були здорові після багатьох годин, проведених за комп'ютерів, варто запам'ятати кілька вправ для очей. Ці вправи покликані зробити ваше життя простіше.

Отже, закрийте очі і покладіть на них долоні, попередньо сплівши пальці на лобі. Розслабтеся. Ви повинні дочекатися появи в очах глибокого чорного кольору.

Легенько і швидко поморгайте очима раз 100.

Зведіть очі до перенісся. Якщо не виходить, поставте на неї палець, це полегшить ваше завдання.

Лікарі постійно радять наступну вправу. Подивіться у вікно, зосередьте погляд на близько розташованому предметі. Потім проведіть подумки лінію від тієї точки, на якій зосереджені, в далечінь і переведіть погляд з цієї уявної лінії і зосередьте погляд на максимально віддаленому предметі. Постарайтеся розгледіти його докладніше.

Вправи для очей зазвичай виконують сидячи, лише для останнього варто підійти до вікна. При виконанні вправ потрібно розслабити спину, плечі і шию. Вправи потрібно виконувати по 10 разів.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00076 sec