Харчування має бути врівноваженим – не переїдайте; їжі повинно бути і не багато, і не мало. Орієнтуйтеся на денну норму – 1500 калорій.

Складайте своє меню у відповідності з віком. Наприклад, у тридцятирічних жінок з'являються перші зморшки, а у регулярно вживають горіхи і печінку з'являються значно пізніше. Після сорока (і жінкам, і чоловікам) необхідний бетакаротин. У 50 років кальцій підтримає кістки, а магній – серце.

Намагайтеся влаштовуватися на роботу, відповідну для вас. Така робота сприяє моложавому увазі. А професії художника, диригента, священика, вважається, подовжують молодість.

Любов, ніжність, помірний секс – засоби проти старіння.

Чи не пливіть пасивно за течією – точку зору свою майте.

У русі гормони росту вивільняються, а їх вироблення скорочується різко після 30-ти.

Сон при температурі близько 18-ти градусів пригальмовує вікові зміни.

Іноді варто себе побалувати – придбайте вподобаний сукню, з'їжте ласий шматочок торта. Про економію в цей момент не замислюйтесь.

Гнів у собі не завжди пригнічуйте; постійно не коріте себе. Поділіться своїми засмученнями.

Змушуйте мозок працювати – це уповільнює вікову деградацію, роботу серця активізує, активізує і обмін речовин, і кровообіг.

Джерело: sovetydnya.com

 

MAXCACHE: 0.47MB/0.00066 sec